吃堅果有效去除嬰兒肥料

實際上，與其咀嚼含糖量多的口香糖，不如吃高能量、微量元素豐富的植物精華堅果。

首先，堅果具有抗衰老的效果。眾所周知，自由基是女性老化的罪魁禍首，堅果中的有益成分可以去除自由基，有效延緩老化的到來。另外，堅果可以抗氧化。例如，被稱為抗氧化的王核桃仁，多吃的話會有好的顏色，保持年輕的狀態(tài)。特別值得一提的是，堅果可以有效地修飾臉型，經(jīng)常咀嚼，幫助臉部減肥。如果你有點嬰兒肥，吃堅果可以幫助你改善這種情況。因為咀嚼會帶動臉上的肌肉，使臉頰變瘦。

一般來說，快樂果、核桃仁、杏仁適合經(jīng)常坐在辦公室的朋友吃，油性小的花生、碧根果不吃，含有的高油性會使臉上長痘痘的甜食女性可以選擇干燥的無花果，咬起來非常堅韌，含有的糖分不會變胖！

市場上銷售的快樂果經(jīng)常用綠色染劑使里面的肉質(zhì)看起來新鮮，價格也很高。人們常常誤認為，好價錢、好色澤才是好貨。事實并非如此。那個怎么鑒別呢抓住快樂的水果，看看外殼的外面，下面有圓點，有點綠的痕跡就說明加了染料。對于價格昂貴的碧根果來說，隨意打開一個，看看里面的飽滿度，選擇手感沉沉的保險。堅果這種食品，最好選擇原味。因為有時無法區(qū)分為隱藏其他味道而添加的香料。

如果善于發(fā)現(xiàn)，面部肌肉的鍛煉機會很多。例如，喝水時在嘴里多含水，鼓兩次，緊張臉兩側(cè)的肌肉，順便清除口腔和牙齒之間的食物殘渣?；蛘?，面對電腦時，也可以做鼓腮幫助、抽吸交替的動作。

另外，烹飪時，可以在米中加入玉米和豆類，鍛煉咀嚼肌達到瘦臉的效果。