靈芝是什么呢，是一種很有保健功效的藥材，也是一種食材。它具有很好的保健功效和作用，而且也可以有提高體質(zhì)養(yǎng)生的功效呢。靈芝和鵪鶉蛋可以一起煮粥，這樣的一款養(yǎng)生粥品可以起到保護(hù)肝臟的作用，來(lái)看看靈芝鵪鶉蛋粥的做法和功效吧。

靈芝鵪鶉蛋粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、氨基酸、維生素、纖維素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鐵、磷、鈣

適宜人群:

尤其適合眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良者

靈芝鵪鶉蛋粥

所需材料

靈芝20克、紅棗20克、鵪鶉蛋2個(gè)、大米80克、白糖5克、蔥花少許、香油少許

靈芝鵪鶉蛋粥的做法

1、大米洗凈浸泡;鵪鶉蛋煮熟去殼;靈芝切片。

2、砂鍋放入清水，下入靈芝熬成湯。

3、放大米煮至五成熟;加紅棗，倒入靈芝湯汁煮成粥，放入鵪鶉蛋略煮，加白糖、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。

靈芝鵪鶉蛋粥的功效與作用

靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。鵪鶉蛋具有健脾和胃、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)氣安神、保肝護(hù)肝、養(yǎng)顏美容的功效。靈芝紅棗鵪鶉蛋粥具有補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。靈芝鵪鶉蛋粥可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以健脾胃的哦。對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有滋養(yǎng)的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有著很好的效果，同時(shí)也可以有安神助眠的作用，適合的人群還是比較多的呢。

靈芝鵪鶉蛋粥的制作方和它的養(yǎng)生保健的效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。靈芝鵪鶉蛋粥的好處有很多，可以有保護(hù)肝臟和美容養(yǎng)顏的作用，日常生活中，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃的哦，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)肝補(bǔ)腎有一定的好處哦。