板栗銀耳百合湯是一道非常適合秋季養(yǎng)生的湯食，首先秋季干燥易上火，但是秋季也是一個需要補(bǔ)營養(yǎng)的季節(jié)，那么這個時候的補(bǔ)身體就應(yīng)該以湯食為主。其次，秋季干燥易上火，皮膚會出現(xiàn)皸裂，情緒也會不穩(wěn)定，易急易怒，這道湯食中的百合有安神、緩解情緒的作用。另外，秋季是養(yǎng)脾胃的好季節(jié)，而這道湯食所用到的板栗正是有健脾養(yǎng)胃的作用。綜上所述，這是一道很適合秋季食用的養(yǎng)生湯食。

　　板栗銀耳百合湯的做法教程：

　　1.銀耳泡發(fā)洗凈，撕小朵。枸杞泡發(fā)。百合洗凈。

　　2.燉盅放入適量水和銀耳，設(shè)置慢燉，燉兩小時左右。

　　3.兩小時后放入百合繼續(xù)燉二十分鐘。

　　4.二十分鐘后放入板栗繼續(xù)燉三十分鐘。

　　5.最后放入適量冰糖和枸杞即可。

　　成品圖：

　　板栗銀耳百合湯的美味小竅門：

　　1.板栗不要燉得太久，要不然不成形。

　　2.冰糖的量根據(jù)個人的口味添加。

　　板栗銀耳百合湯的做法介紹到這里就結(jié)束了，秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，這個時候的滋補(bǔ)美食最好從湯食做起，因為湯食比較易消化易吸收，不妨做上這么一道美味又營養(yǎng)的湯食和家人們一起補(bǔ)補(bǔ)身體吧。