甘蔗的功效與作用是什么，甘蔗的好處有哪些，甘蔗的功效與作用是什么咳嗽能吃甘蔗嗎，食物最主要的是營(yíng)養(yǎng)作用，除此之外還能夠療疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處，或者說(shuō)有什么禁忌呢？

甘蔗的功效與作用是什么

甘蔗是一種多年生禾本植物，其莖稈可食用。甘蔗味道甘甜，口感很好，很多人都喜歡吃。那么甘蔗的功效與作用是什么呢？一起來(lái)了解一下吧。

甘蔗的功效與作用是什么

1.養(yǎng)顏美容

甘蔗中含有大量的維生素，其中包括維生素A、B、C、E，維生素A、維生素B2、維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機(jī)體內(nèi)部的自由基，能緩解皮膚的衰老，具有養(yǎng)顏美容的功效。

2.清熱潤(rùn)肺

甘蔗的性質(zhì)比較溫和，且含有很多種維生素，能及時(shí)補(bǔ)充糖分和水分，起到清熱潤(rùn)肺的作用，還能解毒。

3.潔牙防蛀

甘蔗中含有大量的纖維，在咀嚼甘蔗的時(shí)候那些纖維可以將殘留在口腔以及牙縫中的一些東西清掃干凈，具有很好的潔牙效果，從而起到保護(hù)牙齒，預(yù)防蛀的功效。

4.造血補(bǔ)血

甘蔗中含有大量的鐵元素，是水果中含鐵最高的，每100g甘蔗中含有鐵元素0.4mg，故而甘蔗有“補(bǔ)血果”之稱，因此，食用甘蔗能有效的補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)部的鐵元素的不足，促進(jìn)血紅細(xì)胞的再生，增加造血，增加血容量，有效改善貧血狀態(tài)。

5.提供能量

甘蔗中蔗糖、果糖還有葡萄糖等糖類含量高達(dá)12%，這些糖類可以有效充當(dāng)供能物質(zhì)，給機(jī)體進(jìn)行日常生命活動(dòng)以及維持正常的新陳代謝提供能量。

6.通便

100g甘蔗中含有0.6g的膳食纖維，因此，食用甘蔗能有效的充不機(jī)體的膳食纖維的量，能刺激胃腸道分泌大量的胃液和腸液來(lái)消化食物，同時(shí)還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快糞便的排除，具有通便作用。

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