山楂是一種常見的水果，也可以作為中藥使用，可以直接吃，也可以泡水喝，有一定的減肥功效，那么新鮮山楂怎么吃減肥呢？

新鮮山楂怎么吃減肥

鮮山楂建議泡水喝，或是熬山楂水喝，這樣減肥的效果是最佳的，而且對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)消化也是比較好的，山楂里面還含有維生素C，胡蘿卜素，礦物質(zhì)，蘋果酸等，對(duì)身體也是有益的。還能軟化血管降壓降脂的作用。

想要減肥千萬(wàn)不能吃山楂片，山楂糕等食品，因?yàn)榻?jīng)過(guò)加工以后，里面含有大量糖分，不利于減肥。

新鮮山楂減肥效果好嗎

山楂含有糖分以及豐富的維生素以及膳食纖維，食用山楂具有增強(qiáng)食欲的作用。

如果想要減肥，單純靠吃山楂是不科學(xué)的。合理的減肥方式應(yīng)該積極的參加體育鍛煉，并且控制脂肪以及糖類食物的攝入。也應(yīng)該限制飲食，可以多吃些蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。多參加一些體育鍛煉，如慢跑，散步，騎車，爬山等，少吃肉類及含糖量多的東西。

鮮山楂泡水的方法步驟

1.把鮮山楂洗凈去核，在山楂的兩頭都輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)并前推，最后將果核完整的推出，如果是金屬蓋子比較鋒利，只要從一頭鉆著推出就好了。

2.蓋子里的果肉一般都可以用手完整的拔出來(lái)，如果不慎斷在蓋子里就用個(gè)牙簽輔助一下很容器清理蓋子的。

3.然后把20克的鮮山楂果肉加一碗水隔水燉半個(gè)小時(shí)或者是用沸水泡半個(gè)小時(shí)，就可以喝了。

吃山楂的功效有哪些

1.山楂中富含豐富的纖維素，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加新陳代謝，從而達(dá)到一定減肥的效果，還可以有效的健脾開胃。

2.山楂還具有活血化瘀的功效，對(duì)于扭傷具有一定輔助治療的意義，也可以有效預(yù)防心血管疾病，起到強(qiáng)身健體的功效。

3.山楂可以起到抗氧化的作用，而且可以緩解衰老的速度，使得皮膚更加光滑，具有美容養(yǎng)顏的功效。

4.山楂還可以用來(lái)調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的狀況，可以用來(lái)緩解痛經(jīng)的發(fā)生，山楂中富含豐富的黃酮類物質(zhì)，維生素c，胡蘿卜素等抗癌物質(zhì)，可以有效補(bǔ)充人體所消耗的能量，起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。