我昨天去水果店的時候買了一些新鮮的西梅，說起來有很久沒有吃過西梅了，西梅好像也不能瞎吃，西梅的副作用是什么呢？下面一起來看看吧！

西梅的副作用

適量食用無特殊禁忌，過量食用則容易引起消化問題。

西梅本身是一種較為綠色和健康的水果，在西梅果肉中含有豐富的維生素C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠、有機酸及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有較高的營養(yǎng)價值，適量食用西梅沒有特殊禁忌，過量食用西梅則容易引起腹脹、腹瀉等消化問題。

一天吃幾個西梅治便秘

2-5個。

西梅果肉中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，食用西梅可以起到潤腸的作用，一般情況下，一天食用2-3個西梅就可以起到不錯的潤腸作用了，如果效果不明顯的話，可以適當?shù)脑黾右恍┪髅返氖秤昧?，一般最多不超過5個即可。

西梅吃了拉肚子為什么

可能是過量食用導致的。

西梅是有名的潤腸食物，在西梅果肉中含有豐富的水分、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，適量的食用西梅可以起到潤腸作用，過量食用西梅則會加重腸道的消化負擔，出現(xiàn)一些消化不良的情況，例如腹脹、拉肚子等情況。

小貼士：吃西梅拉肚子的情況通常不會持續(xù)很久，在拉肚子后可以適量的飲用一些水幫助身體補充水分。

西梅放幾天會變甜

視具體情況而定。

如果西梅的成熟度不高的話，通常放置2-3天，等西梅果肉徹底成熟后會逐漸變得甜軟可口起來，如果西梅本身是不怎么甜的品種，則不管放多久都不會變得甜軟可口起來，因此，在挑選西梅的時候最好選擇成熟度較高的，并且最好是挑選市面上比較常見的西梅品種，這樣的話西梅甜的可能性會更高一些。