白色食材

作用白色的食物能使肌膚更為白凈

代表食物薏仁、杏仁、七子白

用法自制面膜

七子白——宮廷傳統(tǒng)中藥面膜早在中國古代，就有利用白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉這七種食材作美白面膜的傳統(tǒng)，它可以淡化斑點、美白肌膚、消除痘印。

具體做法每樣藥材取1茶匙混合，加純凈水攪拌均勻，敷于臉上20分鐘左右，然后用溫水洗凈即可。如果皮膚偏干可以將純凈水替換成純鮮奶或者加蜂蜜調(diào)和。

薏仁——美容教主推薦天然美白面膜將1茶匙薏仁粉、1茶匙甘草粉和3茶匙純鮮奶混合均勻，敷于臉上15分鐘，干后用沾濕的手指揉搓掉，然后用溫水洗凈即可。

豆腐面膜

日本的各色豆腐料理盛行，但其實日本還流行將新鮮豆腐配合米糠調(diào)成面膜敷面，也可以讓肌膚回到幼滑凈白效果。

vc類美白食材

作用vc，早就成為美容達人口碑流傳的美白武器了。vc除了可以提高免疫力，更可以抗氧化、抗自由基，預防黑斑、雀斑產(chǎn)生。

代表食物檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等

用法按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

如果想要美白效果更集中，你可以每天吃vc藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成分為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素，或者一些專門針對去除痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。

特別提醒有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以我們并不提倡。

排毒類美白食材

作用透過飲食，將積聚于細胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。

代表食物綠茶、小黃瓜、青木瓜

吃法每天喝一小包綠茶，或者把綠茶、豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。

小黃瓜和青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

用法除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

保濕類美白食材

作用促進肌膚細胞的再生，滋潤凈化肌膚，對美白膚色有很好的功效

代表食物蘆薈、玫瑰

吃法可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜后飲用。玫瑰也可以平時泡水喝。

用法取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上?；蛘呖梢詫⒚倒迮菟蟮幕ㄋ艣?，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當作隨身的保濕噴霧使用。熱文排行網(wǎng)友最關注的飲食熱文top10皇宮解密解密古代皇宮你的保養(yǎng)秘方春季飲食春季飲食五色食物養(yǎng)五臟餐桌誤區(qū)餐桌上你錯吃了多少“廢物”飲食指導多吃堿性食物春天不再困防癌飲食常吃八種菜預防八種癌癥