榴蓮算是一種很好吃的食物，在榴蓮上市期間，喜愛(ài)吃榴蓮的人們都會(huì)買(mǎi)上一個(gè)榴蓮，有時(shí)候忍不住多吃了一點(diǎn)榴蓮，那么榴蓮吃多了會(huì)怎么樣呢？

榴蓮吃多了會(huì)怎么樣

1.很多人在大量食用榴蓮之后都會(huì)出現(xiàn)腹脹，腹痛甚至是便秘的癥狀。

2.榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維，在大量的食用之后會(huì)導(dǎo)致糖分不能充分吸收。

3.榴蓮屬于大熱性的水果，在大量的食用之后很有可能導(dǎo)致上火。榴蓮吃多了，會(huì)出現(xiàn)胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口干舌燥等癥狀。

榴蓮吃多了會(huì)胖嗎

吃榴蓮是會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有很高的糖分外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。榴蓮還有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

榴蓮這種氣味兒有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效。其中膳食纖維還能促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。

病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，不過(guò)榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸道無(wú)法吸收的時(shí)候會(huì)上火。

如果多吃后，可吃幾只山竹。只有水果王后才能降服水果之王。如果找不到山竹，吃點(diǎn)紅毛丹也是可以的，主要是起到下火的作用就行，不然很容易就出一臉的痘痘。

榴蓮吃多了怎么緩解

1.吃點(diǎn)山竹來(lái)降火

吃榴蓮后如果有上火，吃幾個(gè)山竹就可以有效改善上火的現(xiàn)象。山竹有降燥、清涼解熱的作用，剛好可以克服榴蓮的燥熱，一般食用量不要超過(guò)3個(gè)。

2.喝點(diǎn)綠豆湯

即速有很好的清熱解毒，祛暑止渴、利水消腫的作用，懷孕的時(shí)候如果有上火的情況，可以適量的喝些綠豆湯來(lái)清火氣，不過(guò)，綠豆畢竟的涼性的食物，脾胃虛弱的孕婦等人群不要多吃。

3.吃點(diǎn)苦瓜

苦瓜也是一種很不錯(cuò)的降火食品，可以促進(jìn)腸道中的毒素排出，起到去火的效果，但需要注意，苦瓜內(nèi)含有奎寧，食用太多會(huì)刺激子宮，孕婦需要注意食用。

4.喝些番茄汁

番茄有清熱解毒，涼血平肝，生津止渴的作用，吃榴蓮后若是上火了，有喉嚨痛，便秘等癥狀，可以用1-2個(gè)蕃茄榨成果汁喝，會(huì)比直接吃番茄的降火效果更快。

5.喝點(diǎn)淡菊花茶

如果內(nèi)火比較大，可以喝一點(diǎn)兒淡菊花茶，喝菊花茶要特別注意用量，要泡的清淡一些。

每次吃榴蓮宜吃多少

榴蓮一天最多吃100g（克）即可。100g（克）榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過(guò)多加上每天進(jìn)食其他主食便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。