男性貧血是比較常見的問(wèn)題，但是很多男性都不在意，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說(shuō)男性預(yù)防貧血，可以通過(guò)一些補(bǔ)氣血的食譜來(lái)調(diào)理，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有好處，還能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)看看這些具有補(bǔ)氣血的食譜。

香菇豆腐湯

原料：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。

制作：先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開，然后放入香菇和豆腐，放入筍絲，加入食鹽和胡椒粉，用淀粉勾芡。然后放入香油。

功效：具有益胃健脾、補(bǔ)虛損的功效，特別是對(duì)于高血壓或者是高血脂的情況有改善的作用，還能有預(yù)防貧血缺鈣的作用，對(duì)于緩解病后體虛有好處。

羊肝菠萊雞蛋湯

原料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。

做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，然后放入雞蛋，煮熟，一日兩次，連續(xù)服用，對(duì)于補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目有好處，特別是對(duì)于男性出現(xiàn)的缺鐵性的貧血或者是營(yíng)養(yǎng)不良的貧血有改善的作用。

豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，喲啊那個(gè)大火煮開，然后用小火煮到豬肉熟爛以后放入食鹽調(diào)味。

功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，對(duì)于出現(xiàn)的氣血虧虛，或者是脾胃虛弱的情況有改善的作用，還能有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。

男性夏季貧血，上面的這些養(yǎng)生補(bǔ)氣血的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，還能有增強(qiáng)人體免疫力的功效，日常生活中如果男性出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，這樣的養(yǎng)生食譜可以有調(diào)理的作用。