男性朋友在生活中保健壯陽對(duì)于你們的夫妻生活是幫助比較大的，但是我們應(yīng)該要選擇正確的壯陽方法，切記不要經(jīng)常使用壯陽藥物，容易留下病根。一般男人保健壯陽可能通過平時(shí)的飲食問題以及鍛煉身體的方法來提高，你們可以多吃一些肉蓯蓉羊肉粥或者驢鞭酒等提高腎臟的功能。

1、中藥補(bǔ)腎壯陽茶：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

2、肉蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

功效：補(bǔ)腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。

3、肉蓯蓉鹿鞭羹

原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。

功效：適用于腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。

優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

以上告訴我們男人應(yīng)該在生活中如何進(jìn)行保健壯陽，希望每一個(gè)男性朋友們都可以好好的利用文章介紹的功能。一般男人保健壯陽的方法是通過調(diào)養(yǎng)好自己的身體，并且你們通過一些食物來提高腎臟的能力，這樣對(duì)于性生活的和諧更有幫助。