“長假綜合征”表現(xiàn)
●工作效率低、精力難以集中
●萎靡不振、無精打采、身心乏力、瞌睡
●心情煩躁、頭疼、失眠
●胃口不佳、厭食挑食
●抑郁、失落、焦躁不安
“長假綜合征”看似是健康問題,實際上卻是工作和生活矛盾的產(chǎn)物。有人說,本世紀最悲慘的事情不是工業(yè)污染環(huán)境,而是工作侵占生活。工作有時確實很殘忍,但人人都離不開工作。因為對于我們來說,工作不僅是養(yǎng)家糊口的必要手段,更是體現(xiàn)個人價值,實現(xiàn)個人發(fā)展的途徑。所以,工作縱然辛苦,我們還是要積極地去面對……
癥狀匯總
上班幾天大家都煩
新力量:以上總結(jié)得很全面!除了嚴重的幾項外,我好像都有。
五區(qū)窮巷:我其他的倒沒有,就是瞌睡。
王律師:我就是不想上班,不想吃油膩的東西,想喝稀飯。昨晚回家,特別想喝玉米面糊糊就咸菜!這算不算是厭食挑食?
俺是農(nóng)民:你想吧,大魚大肉連著吃了好幾天還能吃下去嗎?
天使之翼:休息了7天,反倒覺得沒有力氣了。
新力量:上班3天了,腦子里還是空白一片,不知道這班該咋上。領導交代完事情還沒出辦公室,我就已經(jīng)忘了。
多種花少栽刺:我下午打哈欠打得下巴累!其實工作是我選的,事情也算是我比較不討厭的事情,怎么就提不起精神來干活呢?
新力量:我們單位的小姑娘,這兩天每天打瞌睡。說放假時一覺睡到吃午飯,現(xiàn)在不習慣上班。
沒有殼的蝸牛:昨天真是不想上班,強撐著去單位坐了一會兒,下午趁大家不注意我就溜回來了!
分手就是結(jié)局:我早上起不來,都遲到了好幾天了。
塵緣嬋心:看來我厲害多了,除了萎靡,還焦慮;除了厭食,還失眠!不想上班也沒辦法,來了見了人都想躲著走,不知道說什么好。
晚報小康:看來都挺厲害的。今天說話的人也不多,難道也是“綜合征”的表現(xiàn)?
五區(qū)窮巷:估計是,我打字的時候感覺手臂軟綿綿的。
病理分析 一周長假不得閑
晚報小康:看來患上“長假綜合征”的人還真不少,大家覺得是什么原因?
夜色:我覺得是因為作息時間不規(guī)律。7天的長假基本上是凌晨2時睡覺上午11時起床,再上班早起肯定一下子不適應。身體難受,心情也好不到哪里去。臨上班前再惡補兩覺,完了!生物鐘徹底紊亂了!
塵緣嬋心:我認為擔心和焦慮平時也有,只不過平時弦繃得緊緊的,腦子忙得顧不上思考,一旦閑下來,就管不住要想這想那。放假本是好事,有時間充分休息,調(diào)整身心,給來年開個好頭。但對于一部分人來說,卻起到了反作用,精神反倒不如忙時。
天使之翼:有些人是這樣啦,休息下反而會覺得很無聊。
新力量:應該不是休息的原因,而是根本就沒休息好。放假了其實并不輕松,在短短幾天里又要打掃家、又要買東西、又要串親戚,能休息好嗎?還不如上了班休息時間多。分明就是累的。
晚報小康:專家也認為,這是因為長假娛樂過度,身體沒有充分休息的時間,人體生物鐘被打亂,造成植物神經(jīng)功能紊亂。進入正常生活狀態(tài)時,生物鐘調(diào)節(jié)不過來,松弛下來的“弦”一時適應不了緊張繁忙的工作,因而產(chǎn)生種種癥狀。
新力量:我是專家級水平!
治病良方心態(tài)與休息很重要
晚報小康:“綜合征”看來是事出有因的。是否有沒得“綜合征”的強人呢?
風之神:我就沒有感覺到有什么“長假綜合征”,我總是想著早點兒上班。人活在世上就得讓自己過得充實一點兒。心態(tài)好了,問題自然就解決了。
1970:我也沒什么“綜合征”,不過我覺得不是因為我是強人。而是現(xiàn)實不允許我有什么“綜合征”。因為我是外地的,一個人在太原工作,不上班就賺不到錢,賺不到錢就沒法生活。我覺得只要有工作,就得好好干。
新力量:對呀!人其實還是在有壓力的環(huán)境中,更容易實現(xiàn)自身價值,得到精神上的滿足。在工作中取得成績會令人充滿自信。雖然大家都抱怨工作累,但我覺得沒有什么人會羨慕一個終日無所事事的人。能這樣想也就無所謂什么“綜合征”了。
晚報小康:這可以看作是避免“綜合征”的心理療法,誰還有妙計?
夜色:我基本上在上班前一天就進入“準上班”狀態(tài)―――把自己的作息時間調(diào)整到跟上班時候一樣,這樣正式工作的第一天就更容易適應了。
晚報小康:這辦法不錯,不過對于自制力較差的人就不容易了。
煙煙:可以在單位找個情人嘛!這樣一來不用領導催,自己就屁顛屁顛往單位跑!
晚報小康:嚴重支持這個辦法(僅限于未婚人士)!專家說了,要盡量放松心理,每天要做到早睡早起,起居有序;要加強運動,每日晨練半小時;還有熱水泡腳,增強血液循環(huán),解乏安眠……大家也可以參考一下。
題外議 認真工作輕松生活
晚報小康:有一句話這樣說:本世紀最悲慘的事情不是工業(yè)污染環(huán)境,而是工作侵占生活。大家看了這句話有什么感想?
小龍:太經(jīng)典了!哎呀媽呀,你太有才了!
凄凄芳草:確實很經(jīng)典,小康是你說的?
晚報小康:呵呵!鄙人不才,是從網(wǎng)上看的。說這個是想跟大家聊聊對工作的看法。其實上班第一天也是對工作抱怨最多的一天。
塵緣嬋心:我覺得上班就是為了生存,沒什么樂趣可言。
晚報の妞妞靚妝:還是沒有工作的好,比如俺現(xiàn)在就是自己給自己打工,也是自己給自己當老板,哈哈!
夜色:要是興趣和工作統(tǒng)一就好了,不覺得辛苦。
小龍:這工作壓力難道就這么厲害?我不敢茍同。我覺得還是心理問題,假如心理是平衡的,就可以承受較大的壓力;假如心理已經(jīng)接近失衡,稍微一點兒壓力就會讓人崩潰。所以說還是少一點兒埋怨,多一點兒實干。工作的目的是為了生活得更美好。
晚報小康:對!調(diào)整好心態(tài),工作上有什么心得可以使工作更輕松?
夜色:全身心上班,全身心下班。
晚報小康:怎么講?
夜色:全身心上班就是在單位的時候要把該做的都做完,不留尾巴;全身心下班就是不把工作帶回家,到家就要忘了工作,這樣才能徹底放松。
小龍:是呀!你想要是回了家還談工作,這人還怎么活呀?
晚報小康:言之有理!