夏天走了以后秋天就會來臨，在秋高氣爽的季節(jié)里面，天氣的變化也是非常大的，在秋季身體就會不斷的攝取大量的能量，很多的人都是利用秋季來補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)的，但是如果不注意的話，身體就會發(fā)胖，下面就來給大家介紹一下秋季養(yǎng)生之道，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

　　秋季養(yǎng)肺，飲食的問題就非常的重要，秋季的飲食一定要養(yǎng)陰，在秋天我們的肺是需要好好補(bǔ)充的，肺氣會直接影響到我們的壽命，在飲食的時候一定要注意養(yǎng)肺，多吃一些可以滋陰潤燥的食物，像是烏骨雞，蜂蜜，豆?jié){，芝麻，梨子，這些食物都能夠達(dá)到潤肺養(yǎng)血的作用。

　　應(yīng)該要多吃粥，在秋季的時候天氣的氣溫還是比較熱的，有的時候會有悶熱的感覺，很多人會經(jīng)常吃夏季的水果，在秋天的早上我們一定要多喝一些粥，喝粥可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用，一般可以吃一些山楂粳米粥，杏仁粳米粥，柿餅粳米粥，白蘿卜粳米粥。

　　還可以吃一些補(bǔ)充健身湯，秋季喝湯主要就是以滋陰為主，每天晚上吃一些湯，可以讓身體有滋陰防燥的作用，還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，在秋季大家可以喝一些冬菇紫菜湯，百合冬瓜湯，鯽魚山楂湯，鴨架豆腐湯，豬皮番茄湯。

　　上面給大家介紹的就是秋季養(yǎng)生之道，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，秋季天氣變化比較的大，有的時候我們會感覺到寒氣的到來，有的時候又覺得非常的悶熱，大家除了需要注意飲食，還應(yīng)該要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意保暖，晚上一定要把被子蓋好，保持室內(nèi)空氣的流通，適度的鍛煉身體也是非常重要的。