你的刷牙方式科學(xué)嗎？

　　日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部份人不懂得刷牙的"學(xué)問(wèn)"，所以學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要。

　　l.牙刷的選擇

　　牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是：

　　(l)刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。

　　(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。

　　(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。

　　(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。

　　2.牙膏的選擇

　　首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。

　　3.刷牙水溫度

　　經(jīng)有關(guān)研究證實(shí)，牙齒適宜在30～36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。因此刷牙時(shí)，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發(fā)牙病，影響牙齒的壽命，影響身體減肥。

　　4.刷牙的正確方法

　　正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。

　　5.刷牙的時(shí)間

　　每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。

　　6.牙刷的保養(yǎng)與更換

　　每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風(fēng)干燥處。應(yīng)注意，牙刷使用時(shí)間長(zhǎng)了，刷毛就會(huì)彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個(gè)月更換一把牙刷，切忌幾個(gè)人合用一把牙刷。

　　為什么有的人牙齒發(fā)黑發(fā)黃，該如何美白

　　有的人牙齒發(fā)黑發(fā)黃主要有兩個(gè)原因：

　　先天因素：牙齒發(fā)育的關(guān)鍵是胎兒在母親懷孕時(shí)和嬰幼兒時(shí)期－牙齒的胚胎期。如果這時(shí)候有使用藥物或其他不當(dāng)之處，將會(huì)影響牙釉質(zhì)的發(fā)育，如常見的四環(huán)素牙，氟斑牙。

　　后天因素：由于牙齒表面存在著多種可以分泌黏性物質(zhì)的細(xì)菌，平日飲食后殘余的污垢將會(huì)吸附在這些黏性物質(zhì)上逐漸使牙齒著色，發(fā)黃或發(fā)黑。如煙，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齒的物質(zhì)。

　　美白牙齒小偏方

　　1.每天早晚刷完牙后，再用鹽水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙，不要沾太多，幾天后牙齒就會(huì)變白，一個(gè)月后就有明顯效果。

　　2.用墨魚骨磨成粉末每天刷牙的時(shí)候沾在牙膏上用。

　　3.用稀釋的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀釋的醋水20分鐘。很多人喜歡用酸性液體來(lái)這樣漂白牙齒，但長(zhǎng)期在牙齒上使用酸性液體會(huì)強(qiáng)烈腐蝕牙齒，使牙齒的鈣質(zhì)流失，不利于堅(jiān)固牙齒。目前還沒(méi)有任何一種牙齒美白產(chǎn)品能夠讓牙齒自然達(dá)到“雪白晶瑩”的效果，除非采取其他科技手段。但這些方式都會(huì)磨損部分自然牙，甚至傷及牙髓。因此，在決定做美白治療前，一定要到值得信賴的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。