董璇自出道之日，就被冠以“瓷娃娃”的美稱(chēng)，她的美麗在娛樂(lè)圈中更是獨(dú)樹(shù)一幟。一起看看她是如何保養(yǎng)的吧。

飲食保養(yǎng)經(jīng)

1、多吃水果補(bǔ)充維生素

董璇認(rèn)為女孩光靠外在的保養(yǎng)并不夠，以?xún)?nèi)養(yǎng)外是最安康的保養(yǎng)方法。再貴的保養(yǎng)品也有可能具有化學(xué)物質(zhì)，最好的方法就是多吃水果，她家的茶幾上總是擺著木瓜和草莓，隨時(shí)都可以補(bǔ)充維生素。

木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱(chēng)，它特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病。木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，因此木瓜有豐胸作用。同時(shí)木瓜還可以促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

草莓

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、檸檬酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，尤其是維生素C和A的含量非常高。維生素A和鉀，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。果酸及維生素C可增強(qiáng)皮膚彈性，具有保濕美白的功效。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

2、靚湯養(yǎng)顏美膚

鹵豬蹄湯

主材有豬蹄、花生等?；ㄉ懈缓荆i蹄也富含膠質(zhì)，配合起來(lái)能夠緊致肌膚，不僅能美白激發(fā)，更能讓肌膚更加有光澤。

牛肉湯

主材有牛腱子肉、黃豆、椰子、紅棗等。椰子的滋潤(rùn)作用是非常強(qiáng)的，食用這款湯，能夠讓您的肌膚徹底的美白，而且是白里透紅。

3、牛奶補(bǔ)虛健脾

雖說(shuō)是東北女孩，董璇卻深諳牛奶美膚的功效。她認(rèn)為，除了每天8杯水的保證，多喝牛奶也是靚顏的好方法，喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮膚上，最天然也最有效。

牛奶具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦 物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋。

4、辣食促消化

董璇很喜歡麻辣火鍋，口感刺激又有勁。很多研究表示，辣椒是非常有益女性的?？纯创ㄓ迕米觽儯瑐€(gè)個(gè)玲瓏的身材，白嫩的肌膚，你就明白了。

辣椒含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)消化吸收，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。辣椒中更含有一種叫“capsaicin”的物質(zhì)，可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，從而加速新陳代謝以達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥作用。而且辣椒成分天然可靠，在某些以辣食為主的地區(qū)，當(dāng)?shù)嘏圆坏儆邪弹彸练e，皮膚更大多滑溜溜。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。