節(jié)日，各種各樣的聚會(huì)也多了起來(lái)，全家聚會(huì)、朋友聚會(huì)、同學(xué)聚會(huì)，再加上放假本來(lái)時(shí)間就寬裕、心情就放松，這下真?zhèn)€可以終日把酒言歡、大快朵頤，忙個(gè)不亦樂(lè)乎！可是你在大飽口福的同時(shí)，在寬松、柔軟的冬衣下，脂肪也在趁機(jī)堆積。減脂，可以這樣進(jìn)行。

節(jié)后瘦身有妙招

勤洗澡這可是既舒服又便捷的美體方式。首先要保證天天洗澡，但是有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)做到了，會(huì)起到事半功倍的效果。那就是把水龍頭開(kāi)到最大，出水口離身體10至15厘米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷熱水交替沖淋最理想，也可在全身均勻地打上浴液，然后由下至上，開(kāi)始按摩。每次洗澡時(shí)持續(xù)不斷地做一做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，減肥的同時(shí)保養(yǎng)好肌膚。

出汗運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)最好采用不太劇烈、長(zhǎng)時(shí)間的耐力性體育運(yùn)動(dòng)。如步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩、跳舞等等。最關(guān)鍵的是不拘形式，隨時(shí)隨地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

游泳游泳30分鐘可消耗1100千卡的熱量。代謝速度非?？欤鼙绕綍r(shí)更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改變身體姿態(tài)，使腹部減肥卓有成效，臀部由于肌肉的增強(qiáng)變得更小而渾圓，所以游泳是極理想的減肥配套療法。而春節(jié)游泳館里的人較少、環(huán)境較好，是最好的運(yùn)動(dòng)休閑場(chǎng)所。

步行飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8 公里的速度步行。熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。