你是哪種血型?A、B、O還是AB呢?要知道,不同血型的人,增肥或瘦身食物是不盡相同的。
不同血型的飲食瘦身方法
人類的每一種血型都具有特定的抗原,并以不同方式對植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質(zhì))發(fā)生作用。當食物中的植物血凝素與進食者的血型"匹配"時,就會產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此,推薦以下按血型分類的健康食譜供讀者參考。
O型血,適應高蛋白食物
常食用:牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶,豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄欖油或亞麻籽油。
少量食用:鵝肉、肥豬肉、火腿等,魚子醬、章魚,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
可增肥的食物:小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。
A型血,適應素食
常食用:豆類及其制品,魚、雞蛋、奶酪、奶油等,蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃,亞麻籽油。
少量食用:所有肉類,魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。
可增肥的食物:肉類、乳制品,菜豆和小麥。
可減肥的食物:橄欖油,大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血,對肉類與蔬菜都很適應
常食用:各種肉類,海鮮,奶油,燕麥、大米等谷物,洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿,橄欖油和魚肝油。
少量食用:奶酪、冰淇淋,各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿,椰子、石榴,菜油。
可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可減肥的食物:綠葉蔬菜,肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血,既適應動物蛋白也適應植物蛋白
這類人的消化系統(tǒng)較為敏感,宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
看到這里,我們想提醒您一下,不要再盲目瘦身了?根據(jù)自己的血型,選擇適合自己的減肥方法吧!