鄭秀文3日軍人餐

從大銀屏到T形臺(tái)，超級(jí)明星們嬌艷柔媚的面龐和纖細(xì)婀娜的身姿令多少愛美的女性艷羨不已。其實(shí)明星亦非神仙，除去天生麗質(zhì)之外，能數(shù)十年如一日保持曼妙身姿，歸功于各自擁有一套纖體秘方。

鄭秀文：鄭秀文的"3日軍人餐"讓自己成功減了5.5公斤體重。每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如雞湯，煮好后要先放在一旁冷卻，之后將浮在湯上的油除去，再熱了喝，才不會(huì)攝入過多熱量。但她認(rèn)為吃"軍人餐"實(shí)在是食量太小太容易餓了，突擊減肥偶爾為之可以，天天堅(jiān)持會(huì)大大有害健康。

梁詠琪：梁媽媽特制的兼顧美容與修形的愛心配方--兩個(gè)梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，用慢火燉煲成甜湯。梁詠琪還有一個(gè)瘦身絕招--堅(jiān)持金字塔結(jié)構(gòu)，從塔基到塔頂?shù)氖澄镉昧窟f減。也就是吃得最多的食物是"金字塔"的基石：面包、谷類、大米等。塔基往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位于塔尖的脂肪、油和甜點(diǎn)等。

吳君如3月瘦15公斤

吳君如：曾經(jīng)跟著星爺在^***里超級(jí)搞笑的"肥婆"吳君如，在1992年下定決心減肥，短短3個(gè)月就瘦了約15公斤，終于讓人們看到了成功瘦身后的她溫柔可人的一面。吳君如采用的是"fit for life餐"減肥法，

具體方法是：

（1）早、中、晚三餐都要吃，分量及烹調(diào)方法不限，但每餐之間的間隔必須在4小時(shí)以上，在這中間不能吃任何食物；

（2）早餐最好吃水果；

（3）吃主食時(shí)可以搭配蔬菜，吃肉時(shí)也可以搭配蔬菜，惟獨(dú)飯與肉不能同時(shí)食用。

布蘭妮吃喝減肥

秘方：不吃不如會(huì)吃

布蘭妮：這位20歲就成為歌后的小美女像眾多女孩一樣是小饞嘴兒。布蘭妮每天進(jìn)食5次，而且是想吃什么就吃什么，但她總會(huì)遵循自己的座右銘："我想吃的時(shí)候就盡情吃，但從不過量。至于菜肴應(yīng)含有豐富蛋白質(zhì)，而且必須有益健康。"因此布蘭妮的餐桌上最常見的食物是沙拉、童子雞、湯和水果。當(dāng)然布蘭妮每天還會(huì)