每天喝綠茶能減肥嗎？

時(shí)間：2021-06-15 作者：一念天堂一念地獄30784311 來(lái)源：茶文化
? ? ? ?綠茶是一種非常流行的茶類(lèi)飲料，很多人都喜歡和綠茶，它還被認(rèn)為具有減肥的功效，因而特別受到女性的青睞。那么，綠茶究竟有沒(méi)有減肥的功效，喝綠茶能減肥嗎？下面就來(lái)看看吧。
?
　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
?
　　喝綠茶能減肥的原理：
?
　　一、綠茶所含成分

? ? ??芳香族化合物是綠茶的一大成分，而它具有的功能就是溶解脂肪，并且能夠化濁去膩。綠茶還含有維他命B1、C和咖啡因這些都是可以幫助人體的消化系統(tǒng)進(jìn)行食物消化的。綠茶特有的另一種成分兒茶素，則可以抗氧化，對(duì)人體的新城代謝具有重要的促進(jìn)作用。
?
　　二、綠茶如何

? ? ? ?減肥綠茶是有減肥瘦身功效的，它具有很好的降脂功效，人體內(nèi)的脂肪能夠被綠茶所含的芳香族化合物所溶解，從而，可以有效防止體內(nèi)積累過(guò)多的脂肪和其他垃圾。綠茶內(nèi)抗抗氧化物質(zhì)豐富，人體新陳代謝的速度回因此而大大加快，及時(shí)的對(duì)自由基進(jìn)行清除。綠茶中的物質(zhì)還可以對(duì)蛋白質(zhì)進(jìn)行活化，使得體內(nèi)的各種脂肪細(xì)胞不能夠再大量的堆積，從而具有減肥瘦身的作用。
?
　　三、綠茶粉的減肥搭配
?
　　各位女性在飲用綠茶，可以加入一些其他東西進(jìn)行調(diào)和，例如蘋(píng)果汁、酸奶等等，這樣，不僅具有減肥瘦身的效果，還可以使女性的身體曲線(xiàn)變得更為優(yōu)美，對(duì)于排便不正常的女性，也可以起到一定的輔助作用，幫助排便通暢。
?
　　綠茶減肥飲用方法：
?
　　1、沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。
?
　　2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
?
　　3、沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
?
　　4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

熱門(mén)關(guān)鍵詞

熱門(mén)閱讀