綠茶怎么喝最減肥？

時間：2021-06-15 作者：達?矢抾哆拉? 來源：茶文化
? ? ? ?喝茶是有減肥的作用的，但不能單單靠喝茶來減肥。綠茶是完全沒發(fā)酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的。但在減肥的同時也要顧及腸胃，所以，最好是飯后一個小時之后喝，有助于消化哦?？崭购炔钑?dǎo)致腸胃不適，腸胃不太好的人也要少喝濃茶！還有一點要注意的是，泡綠茶要用80℃～90℃左右的水來沖泡，這樣細嫩的綠茶的口味和作用才能發(fā)揮得更好。不過還有一點要注意哦！睡前最后不要喝綠茶，因為它的提神效果也不錯哦！希望您能喝茶喝出好心情、好身材和好皮膚！
?
沖泡方法：
?
　　沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。
?
　　沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉!
?
　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。
?
　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
?
　　特別提醒：
?
　　自行沖泡時水溫不宜過高，但也不要冰飲，想減肥，更不宜加糖或其他配料。

熱門關(guān)鍵詞

熱門閱讀