喝紅茶和綠茶都有一些刮油去脂的效果，要說最刮油脂的茶是紅茶還是綠茶，以五星為滿分的話，那么綠茶刮油脂的效果可以得五星，紅茶刮油脂的效果則只能得四星?？傮w來說，綠茶刮油、瘦身的作用相對(duì)紅茶來說更有效。不過，紅茶、綠茶交換著喝，則更加刮油、減肥。

怎么喝紅茶/綠茶最刮油脂

1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，可迅速提升脂肪分解力；

2、飯后半小時(shí)來幾杯，排出肥油，輕松成為不易胖體質(zhì)；

3、大魚大肉吃進(jìn)油膩后，藉由幾杯紅茶可吸附油脂，排出體外。

4、紅茶要趁熱喝，因?yàn)榭Х纫蛟诟邷叵虏拍芨烊芙?，替身體減少脂肪的堆積。

紅茶性溫和，飲用方法有很多種。冬季身體寒冷，可以做成有暖身作用的姜汁紅茶每天飲用。夏季天氣炎熱，可以用檸檬取代姜汁，做成口感更宜人，并且能夠刺激食欲，防止身體燥熱的檸檬紅茶適度飲用。每天在餐后喝幾杯綠茶，能夠促進(jìn)代謝和脂肪的分解，同時(shí)可以預(yù)防血糖上升，阻止膽固醇的堆積。沖泡綠茶的時(shí)候，為了達(dá)到更好的刮油脂效果，一般不建議加糖或其他配料。還有，綠茶不宜空腹喝，會(huì)很傷胃。

紅茶/綠茶交替喝更刮油脂

每天下午的1點(diǎn)到3點(diǎn)之間，可以飲用幾杯綠茶，這時(shí)候飲茶能保護(hù)血管，降低血液中的膽固醇。紅茶是發(fā)酵茶，對(duì)睡眠影響小。所以到了晚飯后的6點(diǎn)到7點(diǎn)，可以喝幾杯有降血脂、助消化功效的紅茶。尤其寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人都較有用。而晚上8點(diǎn)過后，應(yīng)盡量不再喝茶。

喝茶刮油需注意避免的誤區(qū)

喝茶可以刮油減肥，但必須長期堅(jiān)持。任何一種活性物質(zhì)，都要在達(dá)到一定劑量的時(shí)候，才能發(fā)揮相應(yīng)的作用。也就是說，如果每天飲茶的量太少，只有兩三杯淡茶，減肥效果微乎其微。而且，一旦停止飲茶，體重還可能會(huì)反彈。因此，想要喝茶減肥，須保持長期的習(xí)慣，同時(shí)茶葉適當(dāng)泡濃一些。當(dāng)然，最重要的還是要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果才會(huì)好。