補(bǔ)充蛋白質(zhì) 補(bǔ)中益氣
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病、面黃目?！恐耸秤谩?
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、腎病】的人慎食;黃牛肉為發(fā)物,患【瘡疥、濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化不良】的人不宜多吃。
黑椒牛排 所需材料
- 牛排共600g四人份
- 洋蔥絲1個(gè)
- 牛油50g
- 黑椒擰10下(小擰瓶
- 鹽擰10下(小擰瓶
- 水果沙拉1大盤
- 土豆泥1大盤
黑椒牛排 做法步驟詳解
1 煎牛排的材料預(yù)備好
2 水果沙拉先預(yù)備好放冰箱待用
3 土豆泥做好放烤爐里保溫待用
4 熱鍋下牛油
5 牛油煎熱下牛排煎
6 先擰5下鹽和黑椒中火煎2,3分鐘
7 將牛排翻個(gè)再擰5下鹽和黑椒再煎2,3分鐘(如牛排太厚可以將它平開(kāi)一刀）
8 最后放洋蔥絲翻炒兩下(如有蘑菇也是很美味的)
