健腦益智 保護肝臟 防治動脈硬化 防癌癥 延緩衰老 美容護膚
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。
- 禁忌人群:
【高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病】患者忌食。
雜蔬炒飯 所需材料
- 米飯一大碗
- 雞蛋一個
- 瘦肉20克
- 紫甘藍20克
- 胡蘿卜30克
- 青椒適量
- 香蔥適量
- 花生油適量
- 鹽適量
- 蠔油適量
雜蔬炒飯 做法步驟詳解
1 所有食材準備好，米飯一大碗，肉切絲，紫甘藍，胡蘿卜切粒，香蔥，青椒切末，雞蛋打散備用
2 熱鍋下油先把雞蛋炒散裝起備用
3 接著將胡蘿卜肉絲紫甘藍一起下鍋翻炒片刻
4 最后加入所有食材跟米飯翻炒，下鹽調(diào)味
