養(yǎng)胃健胃 養(yǎng)肝護肝 補氣益氣 滋陰補陰
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、月經(jīng)不調(diào)】患者。
- 禁忌人群:
【高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、肝病】患者慎食。
魷魚飯 所需材料
- 魷魚一條
- 米飯一碗
- 熟玉米粒小半碗
- 青椒一個
- 香菇兩朵
- 鹽適量
- 白糖一勺
- 生抽兩勺
- 老抽一勺
- 蠔油一勺
- 黑胡椒粉適量
- 淀粉一勺
魷魚飯 做法步驟詳解
1 魷魚洗凈，去掉內(nèi)臟和外表的膜
2 魷魚加料酒一勺，生抽一勺，黑椒粉適量，腌制20分鐘
3 香菇和青椒切丁，玉米粒準(zhǔn)備好
4 米飯趁熱拌入鹽，拌勻哦~
5 把青椒丁，香菇丁，玉米粒放進去，拌勻
6 把飯塞進魷魚肚子~一定要塞緊，七分滿就好~
7 用一勺白糖，一勺老抽，兩勺生抽，一勺料酒，小半碗水調(diào)成照燒汁
8 鍋里放油，放入魷魚煎至表面金黃
9 然后倒入照燒汁，燒2分鐘~記得翻面~
10 魷魚盛出來后，把鍋里倒入水淀粉，然后攪拌均勻燒開~
11 魷魚切開，放入盤子
