殺菌 促消化 降壓降脂 補鈣 防癌抗癌 延緩衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【高血壓、動脈硬化】等【心血管疾病】患者。
- 禁忌人群:
【皮膚瘙癢】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。
蔬菜炒飯 所需材料
- 米飯100克
- 洋蔥30克
- 雞蛋1個
- 青椒20克
- 西紅柿30克
- 花生油20克
蔬菜炒飯 做法步驟詳解
1 準備食材，西紅柿，洋蔥，青椒洗靜切塊，雞蛋磕入碗中，米飯用筷子攪散易炒
2 鍋中放少許花生油，油熱炒熟雞蛋，然后用鏟子劃碎
3 推一邊，用余下油煸炒洋蔥碎
4 下入青椒碎炒勻
5 在下入西紅柿碎
6 最后下入米飯炒勻
7 放少許鹽炒勻即可
8 把炒好米飯成入碗中，放個盤倒扣過來
