健脾開胃 清熱解毒 降氣 止咳 降血糖 降血脂 補肝明目 美容護膚
- 適宜人群:
一般人皆可食用,尤以【癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥、營養(yǎng)不良、皮膚粗糙】者為最。
- 禁忌人群:
【飲酒過量】者不宜食用
雜蔬炒飯 所需材料
- 隔夜米飯兩碗
- 胡蘿卜80克
- 洋蔥80克
- 豌豆80克
- 香菇5朵
- 青辣椒50克
- 紅辣椒50克
- 生抽一匙
- 鹽3克
- 葵花油12克
雜蔬炒飯 做法步驟詳解
1 把所需材料全部準備好備用
2 香菇泡發(fā)，豌豆洗凈，胡蘿卜、洋蔥去皮洗凈，青，紅椒去頭洗凈備用。
3 把胡蘿卜，洋蔥，香菇，青紅辣椒全部切成小丁
4 鍋入油燒熱，放入胡蘿卜丁與豌豆翻炒均勻
5 再放入香菇丁，洋蔥丁，青紅椒丁
6 加入適量的鹽翻炒均勻
7 倒入米飯，用鏟子慢慢將米飯攪散均勻
8 最后加入生抽，炒均即可出鍋。
9 將米飯裝入碗里壓緊，把碟子蓋上去（如左）雙手按緊再把碗倒扣過來（如右）放2分鐘
10 最后把碗輕輕拿開即可
