健腦益智 保護(hù)肝臟 防治動(dòng)脈硬化 防癌癥 延緩衰老 美容護(hù)膚
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。
- 禁忌人群:
【高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病】患者忌食。
蛋包飯 所需材料
- 雞蛋兩個(gè)
- 面粉一勺
- 西紅柿炒雞蛋一碗
- 青椒炒肉半碗
- 熟米飯一碗
- 玉米粒一勺
- 黃瓜一根
- 水適量
- 鹽適量
- 番茄醬2小包
蛋包飯 做法步驟詳解
1 把菜和米飯炒好后加入兩小包番茄醬
2 黃瓜皮去掉，切丁，翻炒均勻
3 炒勻
4 用保鮮膜包成這個(gè)樣子
5 蛋，水，面粉，少許鹽打均勻
6 煎餅
7 蛋液快凝固的時(shí)候，把飯團(tuán)保鮮膜去掉，把飯團(tuán)放在蛋餅上用蛋把飯包好
8 裝盤(pán)
9 第二份
10 吃嘍
