養(yǎng)陰補(bǔ)虛 潤肺 通便
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【體弱多病,面生疔瘡】者食用；適宜【陽盛陰虛,失眠,脾虛便溏,凍瘡,疥瘡,毒熱,毒腫】者食用。
- 禁忌人群:
【燥熱】者忌食。
苦蕎小米營養(yǎng)保健粥 所需材料
- 小米適量
- 苦蕎麥適量
- 枸杞適量
- 香油適量
- 水適量
苦蕎小米營養(yǎng)保健粥 做法步驟詳解
1 砂鍋放適量水，開火燒水。
2 小米清洗干凈備用。
3 準(zhǔn)備枸杞子苦蕎麥，苦蕎麥要提前炒熟搟碎。
4 水開以后放入小米。
5 大火燒開撇去浮沫。
6 然后加入苦蕎麥。
7 再加入幾點(diǎn)香油，加入香油可以防溢鍋，而且熬出的粥香滑細(xì)膩。
8 再加入枸杞子。
9 小火煮大約二十分鐘，熬至粘稠即可。
