清心去熱 治便秘 養(yǎng)心健腦 降壓
- 適宜人群:
一般人均可食用,特別是常常【失眠】的人群。
- 禁忌人群:
一般人群均可食用。
八寶粥 所需材料
- 蓮子1小把
- 薏米1小把
- 花生米1小把
- 紅豆1小把
- 百合1小把
- 綠豆1小把
- 燕麥1小把
- 大米少許
- 白糖少許
八寶粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好蓮子，薏米，花生米，紅豆，百合，綠豆和燕麥（可以自由搭配）
2 放入電飯煲內(nèi)，放少許大米
3 洗凈之后放入適量的水，將電飯煲內(nèi)膽放入機(jī)器中，浸泡1個(gè)小時(shí)
4 按煮粥鍵，預(yù)約4小時(shí)（相當(dāng)于浸泡5小時(shí)），晚上十點(diǎn)半放下去，早上七點(diǎn)鐘吃
