補脾 和胃 清肺
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【糖尿病】人少食。
開胃什錦蘋果羹 所需材料
- 大米35克
- 紅薯30克
- 什錦：玉米青豆胡蘿卜20克
- 山楂3顆
- 蘋果半個
- 水3碗半
- 淀粉10克
- 糖10克
開胃什錦蘋果羹 做法步驟詳解
1 所有的材料準備齊全，自己喜歡吃什么都可以隨意搭配。
2 大米洗干凈泡15分鐘。紅薯削皮洗干凈切丁。蘋果也一樣切丁放入什錦碗中。
3 水燒開后加入大米蓋上蓋子煮10分鐘左右，不要開蓋子，關(guān)火燜5分鐘很容易就熟了。
4 燜好的米就是這個樣子，繼續(xù)開火。
5 倒入山楂和紅薯丁煮三分鐘左右。
6 再倒入蘋果丁和什錦丁。關(guān)火燜兩分鐘基本上全部材料就熟了。
7 最后再一次開火，倒入淀粉欠汁煮開就可以了！
