抗老防衰 預(yù)防骨質(zhì)疏松 防便秘 美容護(hù)發(fā)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。中老年【骨質(zhì)疏松】患者易食用。
- 禁忌人群:
【兒童、腸胃功能不佳】者慎食。
五谷雜糧養(yǎng)生粥 所需材料
- 黑豆100克
- 大米100克
- 小米100克
- 小麥100克
- 高粱100克
- 核桃適量
- 紅棗適量
- 冰糖適量
- 枸杞適量
- 山楂適量
五谷雜糧養(yǎng)生粥 做法步驟詳解
1 把黑豆洗干凈用涼水泡6個(gè)小時(shí)左右
2 把小米泡2小時(shí)左右
3 把大米泡2小時(shí)左右
4 把高粱泡2小時(shí)左右
5 把小麥泡2小時(shí)左右
6 把所有主料放入鍋中進(jìn)行熬制
