益氣補血 暖胃健脾 補肝補腎 縮小便 止咳喘
- 適宜人群:
一般人群均可食用。特別適合【脾胃虛弱,體虛乏力,貧血失血,心悸氣短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便頻多】等患者食用。
- 禁忌人群:
患有【消化系統(tǒng)疾病】的人群不宜食用。
紫米紅豆健康粥 所需材料
- 紫米4湯匙
- 紅豆4湯匙
- 薏米2湯匙
- 糯米2湯匙
- 大棗5顆
- 清水適量
紫米紅豆健康粥 做法步驟詳解
1 提前把紅豆和薏米洗干凈浸泡兩個小時。
2 提前把紫米和糯米洗干凈浸泡一個小時。
3 提前把大棗洗干凈浸泡一個小時。（如果大棗曬的不太干，也可以不泡）
4 砂鍋燒開水，先把薏米和紅豆放進去。
5 大火燒開后轉小火，煮一個小時。（中間要經(jīng)常攪，要么粘鍋）
6 然后再把紫米和糯米放進去。
7 大棗也一起放進去。
8 小火再煮四十分鐘左右。
9 看粥煮粘稠了關火即可。
