防癌抗癌 減肥瘦身 防動(dòng)脈硬化
- 適宜人群:
一般人均可使用,尤其適合經(jīng)常被【便秘】困擾的人。
- 禁忌人群:
【腹瀉、糖尿病人】不宜吃紅薯,有【胃病】的患者也要少吃。
芝士焗番薯 所需材料
- 紅薯三個(gè)（中等大?。?/i>
- 酸奶50克
- 黃油兩顆（迷你獨(dú)立裝）
- 馬蘇里拉芝士適量
- 煉乳適量
- 堅(jiān)果果仁適量
- 藍(lán)莓蔓越莓果干適量
芝士焗番薯 做法步驟詳解
1 紅薯洗凈、去皮。
2 將去皮的紅薯放入蒸鍋內(nèi)，中高火蒸半小時(shí)。
3 將蒸熟的紅薯取出后用勺子壓成泥狀。
4 像這樣越細(xì)膩越好。
5 加入兩小顆獨(dú)立迷你裝的無鹽黃油。
6 取用適量煉乳。
7 將適量煉乳和酸奶加入紅薯（根據(jù)口感確定加多少）。
8 將這些材料充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
9 將攪拌好的紅薯泥盛入喜歡的容器中，這樣看像不像大嘴猴呀？
10 將適量的堅(jiān)果果仁和果干嵌入紅薯泥中。
11 鋪上厚厚的馬蘇里拉芝士。
12 在表面加幾顆果仁點(diǎn)綴。
13 烤箱180度預(yù)熱10分鐘后，將烤碗放入中上層，烤20分鐘至表面略微呈現(xiàn)金黃色，即可出爐。
