1、中醫(yī)中對五臟養(yǎng)生最佳食物有哪些呢？
所謂五臟是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，當黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。
養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好
養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。什么時候吃都好。
養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好
養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
所謂五臟是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
1、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時候吃都好。
2、養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)...所謂五臟是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
1、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時候吃都好。
2、養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效——切記)晚上吃為好，若條件不允許可服用體恒健的養(yǎng)肝片進行養(yǎng)肝護肝，清肝毒養(yǎng)肝功。
3、養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
望采納！
1、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品
2.養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯
3、養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
4、養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，
5、養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜
中醫(yī)講的五臟對應的食品顏色和味道是，肝主綠色，酸味，脾主黃色，甜味，肺主苦味，白色，心主紅色，辣味，腎主黑色，主咸，所以孩子一般脾常不足，孩子愛吃糖，這是我的理解，所以舉例你想補腎，就應多吃黑色的食品，例黑米，黑芝麻之類的，當然這只是大概的歸類。一般堅果類的東西都補腎，再就是老百姓說的吃啥補啥，吃對應動物的部位，補對應的地方。希望對你有幫助。
自序 天人合一，三因制宜
第一章 現(xiàn)代社會對五臟的影響
“古方不能治今病”，今病是現(xiàn)有環(huán)境造成的。溫室效應、氣候變暖、空調(diào)依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國人的體質(zhì)由昔日的營養(yǎng)不良虛弱性體質(zhì)為主轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰看x不暢淤滯性體質(zhì)為主。
一、人體五臟各司其職
二、現(xiàn)代生活給五臟帶來的影響
1．自然環(huán)境的變化
2．社會環(huán)境的變化
3．生活方式的變化
第二章 肝臟養(yǎng)生
肝木生發(fā)，猶如樹木，枝枝葉葉，無拘無束，疏泄條達，生機勃勃。如何順應肝的疏泄特性，使其高高興興地行使自己的功能？有四個基本條件：一是肝血肝陰要充足；二是不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；三是不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；四是不要感染病毒。
一、肝臟為將軍之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肝
1．用眼過度
2．七情郁結(jié)
3．久坐不動
4．過度服藥
5．過度飲酒
6．不重視脂肪肝
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對策
1．起居——早睡早起，舒展筋骨
2．飲食——減酸增甘
3．藥物——安全簡單
4．經(jīng)絡——因病而異
第三章 心臟養(yǎng)生
心臟是一個陽氣非常旺盛的臟器，心臟養(yǎng)生一要充分借助天時，借助“苦夏”消耗富余能量，清理內(nèi)環(huán)境，打掃衛(wèi)生；二要減少酷暑濕熱對心氣、體力的過度消耗；三要盡量減少食欲不振、腹脹惡心、身體困重等暑濕傷脾的困擾。
一、心臟為君主之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷心
1．信息爆炸
2．氣候變暖
3．過度依賴空調(diào)
三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對策
1．起居——務必午休
2．飲食——清淡利口
3．藥物——祛暑祛濕
4．經(jīng)絡——常見刮痧
附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對策
1.空調(diào)的好處
2.依賴空調(diào)的壞處
3.如何正確使用空調(diào)
第四章 肺臟養(yǎng)生
肺是“嬌臟”，怕寒、怕熱、怕燥、怕臟，喜歡潔凈清潤。但是“嬌臟”挑大梁，擔負著極為重要的生理功能——呼吸，人可以一天不吃飯、不喝水，但是絕對不可以一刻不呼吸。
一、肺臟為相傅之官
1．肺主肅降
2．肺臟參與能量代謝
3．肺臟與其他臟器的關(guān)系
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺
1．氣候變暖
2．環(huán)境污染
3．電腦廣泛使用
4．恣食肥甘厚膩
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對策
1．起居——順其自然
2．飲食——防燥潤肺，適當補益
3．藥物——清涼潤肺
4．經(jīng)絡——常灸足三里
第五章 腎臟養(yǎng)生
腎為先天之本，主封藏，腎臟養(yǎng)生就是不要傷害其封藏之性。腎主骨、腰為腎之府，所以現(xiàn)代生活方式中，凡是傷骨傷腰的動作持久了都傷腎。
一、腎臟為作強之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷腎
1．過于追求舒適
2．驚恐傷腎
3．極聽
4．多次流產(chǎn)
5．過度取暖
6．過度治療
7．夜生活豐富
8．冬季劇烈運動
9．衣著不合適
三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對策
1．起居——不要擾動陽氣
2．飲食——不用刻意大補
3．方藥——可適當服用具有滋補作用的膏滋
4．經(jīng)絡——以強壯保健為主
第六章 脾臟養(yǎng)生
脾為后天之本，脾胃運化起到交通樞紐的作用，是水谷精微的集散地。關(guān)系到春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的陽氣升降，關(guān)系到心腎水火相交，關(guān)系到肺的肅降，關(guān)系到六腑的通降。放在最后講，恰恰說明了它的重要性。
一、脾胃為倉廩之官
1．脾主運化
2．脾為后天之本
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷脾
1．暴飲暴食
2．食欲亢進，肥甘厚膩
3．情緒不穩(wěn)
4．過度治療
5．久坐傷肉
三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對策
1．起居——腹部避寒保暖
2．飲食——滋補同時注意理氣
3．藥物——少用苦寒之物
4．經(jīng)絡——健脾為主
