1、營養(yǎng)粥原料搭配
我的搭配是：大麥米、薏仁米、糙米、黑米、糯米、花生米、紅小豆、大棗。
山藥薏米芡實粥的做法詳細(xì)介紹
菜系及功效：美味粥湯
主料：山藥1根（約300克）,薏米50克,芡實40克,大米100克
教您山藥薏米芡實粥怎么做，如何做山藥薏米芡實粥才好吃
1）薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時（不泡也可以）。
2）將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。
3）帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢），切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
綠豆薏米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：
口味：甜味 工藝：煮
主料：薏米30克,綠豆30克
輔料：薄荷6克
調(diào)料：冰糖15克
1. 將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用；
2. 將綠豆用開水浸泡后，用水煮至半熟；
3. 加入薏米同煮至豆熟米爛；
4. 然后調(diào)入薄荷水及少許冰糖即成。
小帖士-健康提示：
本品有清熱解毒、利咽之功效，適用于肺炎高熱或熱退后咳嗽胸痛、痰黃口干者。
菜系及功效：精品主食 脾調(diào)養(yǎng)食譜 利尿食譜 清熱解毒食譜
口味：清香味 工藝：煮
主料：高粱50克
高粱米粥的特色：清香適口。
教您高粱米粥怎么做，如何做高粱米粥才好吃1. 用高粱米加水熬粥（一定要煮爛）。
小帖士-食物相克：
高粱：高粱米忌與瓠子和中藥附子同食。
菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 高血壓食譜
口味：清香味 工藝：煮
主料：黑米100克
輔料：山楂10克,黨參15克
1. 將黨參洗凈后切成片；
2. 山楂洗凈，去核并切成片；
3. 黑米淘洗干凈；
4. 將黑米置于鍋中，加入山楂、黨參及800毫升清水；
5. 然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。
小帖士-健康提示：
本品具有補氣血、降血壓之功效，適于高血壓患者作為四季常服膳食。
小帖士-食物相克：
山楂：山楂不宜于海鮮、人參、檸檬同食。
黨參：不宜與藜蘆同用。
菜系及功效：精品主食 補氣食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜
口味：甜味 工藝：煮
主料：稻米150克,香米50克
輔料：蓮子50克,棗（干）50克
調(diào)料：冰糖30克,白砂糖25克
軟爛香濃，甘甜滑糯。
教您紅蓮香米粥怎么做，如何做紅蓮香米粥才好吃1. 紅蓮用溫水洗凈，下入水鍋內(nèi)燒開；
2. 大米、白香米放在一起淘洗干凈，下入鍋內(nèi)燒開；
3. 下入洗好的紅棗，加入白糖、冰糖，用小火熬至軟爛即成。
紅蓮香米粥的制作要訣：
粥分甜粥、咸粥，甜粥用于早點、小吃、夜宵等，咸粥常常正餐食用，本款即屬甜粥類。
小帖士-食物相克：
稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?br>清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?br>香米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
2、怎樣做營養(yǎng)粥？
香濃白粥：制作方式：煮 · 炒 · 熬 · 拌 · 泡 · 焯
原料：大米
配料：蔥
調(diào)料：水 · 高湯
1、大米洗凈后，需要用水再浸泡一段時間，這樣能讓粥的口感軟糯。 2、熬粥最好用高湯（推薦骨頭湯，滋味好，營養(yǎng)好。）如果沒有，超市的高湯精是不錯的選擇。具體做法：大米洗凈，浸泡30分鐘左右，撈出瀝干放入鍋中，加適量清水，以及高湯精煮沸，轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時左右即可。 3、一般煮粥都先用旺火煮沸后，再轉(zhuǎn)為小火，這樣熬出來的粥才會粘稠可口。關(guān)于如何加料煮粥：一般的原則是：慢熟先放,易熟的后放。米（大米，薏米，黑米之類的）要先放，然后是肉類，海鮮之類（注：此類食材放入前，需洗凈焯水，否則會使粥底混濁），最后放蔬菜水果。
鮑脯雞粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：美味粥湯
工藝：煮鮑脯雞粥的制作材料： 主料：粳米,糯米,鮑肉,雞脯肉各適量。
調(diào)料：高湯適量。教您鮑脯雞粥怎么做，如何做鮑脯雞粥才好吃 1.粳米、糯米洗凈，加水煮至爛；鮑肉洗凈，改刀待用；雞脯肉洗凈，斬成大小均勻的小粒。2.將鮑肉、雞脯肉放入開水鍋中汆燙一下，撈出加入調(diào)好味的高湯，入籠蒸約2小時。3.將所有原料和高湯投入鍋中，煮5-10分鐘即可。鮑脯雞粥的制作要訣： 粥要濃稠。 魚片粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：精品主食 脾調(diào)養(yǎng)食譜 動脈硬化食譜
魚片粥的制作材料： 主料：魚片100克,粳米100克
調(diào)料：熟油,精鹽,味精麻油,姜絲,蔥花,香菜段,胡椒粉各適量。魚片粥的特色： 適用于中老年人脾胃虛弱，氣血不足，體倦少食，食欲不振，消化不良等。魚肉營養(yǎng)豐富且易被人體消化吸收，具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能。中老年人多吃魚有益健康，魚片粥益常年服食教您魚片粥怎么做，如何做魚片粥才好吃 將魚肉去鱗及大刺，洗凈切成薄片待用。 沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗干凈的粳米下鍋煮成粥，煮熟時放入魚片稍沸，加入調(diào)味品攪勻即成。早晚餐溫?zé)岱场?參芪羊肉粥的做法詳細(xì)介紹...鮑脯雞粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：美味粥湯
工藝：煮鮑脯雞粥的制作材料： 主料：粳米,糯米,鮑肉,雞脯肉各適量。
調(diào)料：高湯適量。教您鮑脯雞粥怎么做，如何做鮑脯雞粥才好吃 1.粳米、糯米洗凈，加水煮至爛；鮑肉洗凈，改刀待用；雞脯肉洗凈，斬成大小均勻的小粒。2.將鮑肉、雞脯肉放入開水鍋中汆燙一下，撈出加入調(diào)好味的高湯，入籠蒸約2小時。3.將所有原料和高湯投入鍋中，煮5-10分鐘即可。鮑脯雞粥的制作要訣： 粥要濃稠。 魚片粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：精品主食 脾調(diào)養(yǎng)食譜 動脈硬化食譜
魚片粥的制作材料： 主料：魚片100克,粳米100克
調(diào)料：熟油,精鹽,味精麻油,姜絲,蔥花,香菜段,胡椒粉各適量。魚片粥的特色： 適用于中老年人脾胃虛弱，氣血不足，體倦少食，食欲不振，消化不良等。魚肉營養(yǎng)豐富且易被人體消化吸收，具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能。中老年人多吃魚有益健康，魚片粥益常年服食教您魚片粥怎么做，如何做魚片粥才好吃 將魚肉去鱗及大刺，洗凈切成薄片待用。 沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗干凈的粳米下鍋煮成粥，煮熟時放入魚片稍沸，加入調(diào)味品攪勻即成。早晚餐溫?zé)岱场?參芪羊肉粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：補陽食譜 肢寒畏冷食譜
口味：原本味 工藝：煮參芪羊肉粥的制作材料： 主料：羊肉(瘦)100克,粳米100克
輔料：黃芪10克,人參10克,茯苓12克,棗（干）15克
調(diào)料：鹽1克,胡椒粉1克教您參芪羊肉粥怎么做，如何做參芪羊肉粥才好吃 1.將黃芪、人參、茯苓煎湯去渣。羊肉切碎。
2.藥湯中放入羊肉、粳米、棗煮粥，加鹽、椒，分?jǐn)?shù)次服用。 小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?br>清??王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?br>黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。
人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動紫石英，
茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。
雞丸瑤柱粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：精品主食 補虛養(yǎng)身食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮雞丸瑤柱粥的制作材料： 主料：粳米150克,雞1200克
輔料：干貝30克
調(diào)料：香菜5克,小蔥5克,淀粉(玉米)5克,生抽3克,胡椒粉1克,鹽2克教您雞丸瑤柱粥怎么做，如何做雞丸瑤柱粥才好吃 1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
2. 雞洗凈去骨，剁蓉；
3. 雞蓉內(nèi)加入干淀粉、生抽、胡椒粉、鹽、白糖拌勻搓成雞肉丸；
4. 瑤柱用溫水發(fā)開，撕碎；
5. 鍋中加入約1500毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸；
6. 放入碎瑤柱和雞同骨，改用小火熬煮；
7. 粥稠時撈出雞骨，放入雞肉丸，加入干淀粉、香菜和蔥末，再略煮片刻，即可盛起食用。小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清??王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?鮮奶核桃粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：精品主食 神經(jīng)衰弱食譜 營養(yǎng)不良食譜
口味：甜味 工藝：煮鮮奶核桃粥的制作材料： 主料：粳米100克,核桃150克,牛奶250克
調(diào)料：白砂糖100克教您鮮奶核桃粥怎么做，如何做鮮奶核桃粥才好吃 1. 將生核桃仁用溫水浸泡，搓去外衣；
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
3. 用油把100克桃仁炸香；
4. 把粳米、油炸核桃仁、生核桃仁、鮮牛奶一同放入盛器內(nèi)，加入適量冷水拌勻；
5. 磨成漿，再用篩籮過濾，取漿備用；
6. 取鍋加入冷水、白糖，煮沸后濾凈雜質(zhì)；
7. 待再沸后，把核桃牛奶粳米漿慢慢調(diào)入鍋內(nèi)，并不斷攪動成糊；
8. 用小火煮至糊熟，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清??王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?br>核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。 阿膠麥冬粥的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：補虛養(yǎng)身食譜 滋陰食譜
口味：原本味 工藝：煮阿膠麥冬粥的制作材料： 主料：糯米100克
輔料：阿膠30克,麥門冬15克教您阿膠麥冬粥怎么做，如何做阿膠麥冬粥才好吃 先將阿膠搗碎，備用。將麥門冬切碎，以冷開水搗絞取汁。再將糯米加適量水煮粥，待粥煮熟時，放入搗碎的阿膠、麥冬汁，邊煮邊攪勻，視粥稠膠化即可。
用法：每日1劑，早晚溫?zé)岱?，連服3天。 小帖士-健康提示：
效用：滋陰補虛，養(yǎng)血潤燥。
冬季養(yǎng)生藥膳
小帖士-食物相克：
阿膠：阿膠畏大黃。
麥門冬：麥門冬與款冬、苦瓠、苦參、青襄相克。
瞎活活就行啊…粥，就是活活…
蘋果麥片粥 原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個 制法（1） 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。 （2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
魚肉牛奶粥 原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干 制法（1） 將魚肉抬掇干凈，燉熟并搗碎。 （2） 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。
芋頭粥 原料：芋頭--1/2個，肉湯--1大匙，醬油--若干 制法（1） 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。 （2） 將芋頭燉爛后搗碎并過濾。 （3） 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時地攪一下。 （4） 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。
土豆粥 原料：土豆--1/3個，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個，鹽--若干 制法（1） 將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。 （2） 將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。 （3） 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
干酪面包粥 原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙 制法（1） 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。 （2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。 也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。
番茄粥 原料：番...蘋果麥片粥 原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個 制法（1） 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。 （2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
魚肉牛奶粥 原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干 制法（1） 將魚肉抬掇干凈，燉熟并搗碎。 （2） 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。
芋頭粥 原料：芋頭--1/2個，肉湯--1大匙，醬油--若干 制法（1） 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。 （2） 將芋頭燉爛后搗碎并過濾。 （3） 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時地攪一下。 （4） 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。
土豆粥 原料：土豆--1/3個，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個，鹽--若干 制法（1） 將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。 （2） 將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。 （3） 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
干酪面包粥 原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙 制法（1） 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。 （2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。 也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。
番茄粥 原料：番茄--1/8個，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，鹽--若干 制法（1） 將番茄泡在開水里，隨即取出去皮去瓤，切碎。 （2） 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。 （3） 煮好后加入番茄，加鹽調(diào)味。
雞肉粥 原料：雞胸脯肉--10克，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，菠菜--10克，醬油、白糖--若 干 制法（1） 將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下。 （2） 將菠菜燉熟并切碎。 （3） 米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。
裙帶菜紅蛤粥 原料：干紅蛤--2個，干裙帶菜--20克，大米--1/4杯 制法（1） 將紅蛤和裙帶菜用水泡開之后擰凈水分并切碎。 （2） 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機磨碎。 （3） 以1：10的比例將米和水調(diào)好，加入裙帶菜和紅蛤同煮。 （4） 煮好之后用鹽調(diào)味。
紅薯雞蛋粥 原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個，牛奶--2大匙 制法（1） 將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。 （2） 將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。 （3） 紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地攪動。 （4） 粘稠時放入蛋黃，攪勻。
栗子粥 原料：栗子--5個，海帶清湯--1/2杯 制法（1） 將栗子煮熟之后去皮，搗碎。 （2） 海帶清湯煮沸后加栗子同煮。 栗子可強腸胃功能，有助于消化。嬰兒腹瀉時食用栗子，效果較好。
蔬菜粥 原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿卜、洋蔥--若干，香油、醬油--若干 制法（1） 大米洗凈用水泡好，牛肉、胡蘿卜、洋蔥切碎。 （2） 用香油把牛肉在鍋里炒一下，再入泡好的大米炒制。 （3） 將大米炒至一定程度后加入胡蘿卜和水，用文火煮爛，再用醬油調(diào)味。
大醬粥 原料：米粥--1小碗，大醬--1/2小匙，胡蘿卜、洋蔥、菠菜--若干 制法（1） 將胡蘿卜、洋蔥、菠菜切成碎塊。 （2） 蔬菜加清湯煮制，隨后放入米粥同煮。 （3） 煮好之后放大醬調(diào)味。
胡蘿卜粥 原料：準(zhǔn)備胡蘿卜(紅蘿卜)適量 制作：把胡蘿卜洗凈去除根須 放入蒸鍋內(nèi)上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
脊肉粥 豬脊肉是指豬脊背上的精肉 古代人已作為藥用 其性味甘咸平 豬瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì) 并含有較多的碳水 化合物 鈣磷鐵等營養(yǎng)成分
皮蛋瘦肉粥的做法
原 料:皮蛋 ... 2個 瘦肉絲 ... 100公克 油條 ... 1根 青蒜絲 ... 少許 白粥 ... 2碗調(diào)味料 鹽 ... 1小匙 鮮雞晶 ... 1小匙 太白粉 ... 1/2大匙
做法：
皮蛋切塊、油條切小段備用。瘦肉絲加太白粉及鹽 少許，略腌 10分鐘。將瘦肉絲燙一滾撈起。白粥煮滾后改用小火，加入皮蛋塊、瘦肉絲、鹽及鮮雞晶，略為攪拌均勻即可熄火。準(zhǔn)備要吃時撒下青蒜絲及油條段。 備注：青蒜若太早加入顏色會不綠，油條太早放入則會變軟。 評價答案 您已經(jīng)評價過！好:0 您已經(jīng)評價過！一般:0 您已經(jīng)評價過！不好:0 您已經(jīng)評價過！原創(chuàng):0 您已經(jīng)評價過！非原創(chuàng):0 あ∝燕子あ∝ 2008-08-08 15:14 檢舉 ╄偉ギ伱ヤ的感言： 謝了·· 我有更好的回答 收藏 轉(zhuǎn)載到QQ空間 相關(guān)內(nèi)容 ??怎么做粥更有營養(yǎng)4個回答??什么粥營養(yǎng)比較好？2個回答??粥怎么才能最好5個回答??做粥需要什么？3個回答??怎樣做營養(yǎng)粥~~？？4個回答 鯽魚湯怎么做有營養(yǎng)骨頭湯怎么做有營養(yǎng)排骨湯怎么做有營養(yǎng)雞湯怎么做最有營養(yǎng)魚湯怎么做最有營養(yǎng)營養(yǎng)粥的做法大全鯽魚湯怎么做營養(yǎng)高老母雞湯怎么做有營養(yǎng) 其他答案怎樣做粥營養(yǎng)更豐富
1、不要加堿
加堿煮粥，雖然易爛，而且粘滑好吃，但是大米中的維生素B1、B2和維生素C遭到破壞。如果長期缺乏維生素B1，會得腳氣??；缺乏維生素B2，會使口腔和陰囊發(fā)生病變；維生素C不足，易得壞血病，出現(xiàn)重貧血、精神抑制的食欲不振等現(xiàn)象。
2、要蓋上鍋蓋
這樣可以保持水溶性維生素和其它營養(yǎng)素不隨水蒸汽流失。
3、不要用溫鍋水煮粥
用溫鍋水煮粥易發(fā)生中毒。 思云 2008-08-08 15:12 檢舉用肉 →別無選則← 2008-08-08 15:13 檢舉材 料： 白米（用糙米或小米更佳）、新鮮粟米粒、紅蘿卜切絲、枸子、核桃（或腰果）、枸杞葉（或生菜絲）、紫菜切絲（或黑芝麻或紫椰菜切絲）。
做 法： 將各種材料（紅蘿卜、生菜、黑芝麻或紫椰菜除外）加水同煮至熟，上桌前加入紅蘿卜、生菜、芝麻等?？捎么住Ⅳ偷日{(diào)味。
注 意： 適宜作早餐或晚餐，清淡口味，補充水份，暖胃又加速排便，各種材料所含豐富營養(yǎng)及酵素特別容易吸收。
寓 意： 七彩繽紛溫暖幸福人生。 _/~↘吥愛伱 2008-08-08 15:26 檢舉我要評論瀏覽全部評論>> 在線專家 海心?。。?海心?。?！
精選回答： ??人為什么會那么煩??魚香味的做法??蛋抄飯雜整肋？??酸菜魚是怎么做的啊??兩目相對心想印 大人蓋著小人頭 古… 精華知識 ??冬筍的炒法，怎樣炒？ ??康師傅米線干拌面怎么吃 ??康師傅干拌面怎么吃 ??壽司可不可以放冰柜里保鮮？ ??菠蘿雞要怎么樣做才好吃呢？ 熱門搜索 玉樹遇難人數(shù) 火山灰 降溫
豬肉價格 樓市降價 五一
香港金像獎 青歌賽 李宇春
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苦瓜做菜 住院報銷 倒春寒 更多>>熱門專題 營養(yǎng)米飯的做法 米飯基本人人都會做，但是好看又好吃的米飯您會做嗎？以下就是制作方法：
3、有紅豆，綠豆，薏仁，小米，大米，花生，核桃，紅棗，黃豆，黑豆，小麥，蕎麥等一起煮粥當(dāng)早餐吃好嗎？
五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養(yǎng)生營養(yǎng)粥。五谷雜糧粥以五谷為基礎(chǔ)，同時適當(dāng)?shù)丶尤爰t棗、花生、薏米、枸杞等食材。
五谷雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
食品用料：
民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養(yǎng)顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：
其一：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆。
其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。
【具體步驟】：
1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制；
3、如果使用其他鍋具，可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時間，以煮爛煮粘為準(zhǔn);
4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類和配比。
5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準(zhǔn)。
紅豆和薏米放在一起煮可以祛濕 如果加上大米就沒有這個效果了 都是好東西 如果不考慮各個的用途 但看口味的話 一起煮著吃可以的
加點瘦肉吧....維他命b含量太高了，心臟會受不了的，好比打了支強心針，但是又不給足夠全面的的營養(yǎng)他，
有時候太雜反而不好，去其糟粕留下能對你養(yǎng)生功效好的??不是雜糧越多越好……口感也需要講究一下。
不是很好但不能沒有
再看看別人怎么說的。
都是好東西 不過放在一起吃就不好了
4、用豆?jié){機可以做什么營養(yǎng)粥及做法
首先是必須要是可以做迷糊的豆?jié){機哦！否則是不行的！
八谷雜糧營養(yǎng)系列
1.用料：大米0.8杯，黑芝麻1杯，黑豆0.8杯，水1.5L
功效：強身健腦，增發(fā)益智
2.大米0.8杯，花生0.5杯，紅棗去核20顆，蓮子1杯，水1.5L
功效：潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣安神，強心健腦等作用
3.大米1杯，腰果0.5杯，芝麻1杯，水1.5L
功效：強身健體，提高人體抵抗力，延緩哀老八寶粥
大米，紅棗，蓮子，黑米，紅豆，花生，核桃，桂圓（也可根據(jù)自已的口味搭配）
制法：將八寶粥的配料混合后取4杯（全家福大杯4杯，小桶2杯），洗凈后裝入桶內(nèi)，按水位刻度線加入適量的水，裝上機頭，按下八寶粥健即可。
功效：益肝補腎潤肺，對目糊眼花，久咳無痰，便溏，脾胃虛弱者常食有效。南瓜甜品
大米2杯，南瓜500克，水2.5L
制法：將大米，南瓜（削皮，切成2*2小塊）洗凈放八全家福大桶，裝上機頭按下米糊/甜品鍵，二十分鐘左右即可做出濃香四溢的南瓜甜品（加入適量的牛奶，口味更佳）
功效：溫，味甘；八脾，胃經(jīng)。補中益氣，解毒殺蟲，降糖止渴。主治久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等病癥。孕婦營養(yǎng)糊
用料：大米1杯，紅棗20顆，花生0.5杯，芝麻0.5杯，水1.5L功效：平衡膳食營養(yǎng)，既可保障母親的健康，又可增強胎兒的營養(yǎng)，滿足孕婦在妊娠期間的生理調(diào)整
花生米糊
用料：大米60g，花生30g，姜片5片
制法：
1.將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放滲入滲出豆?jié){桶內(nèi)，杯體內(nèi)加水至上、下水位線之間；
2.直接把機頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好花生米糊
調(diào)味方法：
可天然風(fēng)味（不加調(diào)味料） 可牛奶調(diào)和 可食鹽調(diào)和（鹽味） 可白糖調(diào)和（甜味） 可蜂蜜調(diào)和
功效：
花生與米做成糊擴大其營養(yǎng)，對動脈硬化和高血壓冠心病有預(yù)防作用，此糊經(jīng)常食用，對提高記憶力也起到重要作用
紅薯米糊
用料：紅薯250g，大米30g燕麥20g，姜片5片
制法：
1.將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間
2.直接把機頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好紅薯米糊
調(diào)味方法：
可天然風(fēng)味（不加調(diào)味料） 可牛奶調(diào)和 可食鹽調(diào)和（鹽味） 可白糖調(diào)和（甜味） 可蜂蜜調(diào)和
功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質(zhì)即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯暖量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、姜片做成糊，更能達(dá)顯其獨特的功效
小米花生糊
用料：小米60g,，花生30g，姜片5片
制法：
1.將小米、花生清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間
2.直接把機頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊
調(diào)味方法：
可天然風(fēng)味（不加調(diào)味料） 可牛奶調(diào)和 可食鹽調(diào)和（鹽味）
可白糖調(diào)和（甜味） 可蜂蜜調(diào)和
功效：
益智、補腦、健身
芝麻米糊
用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將大米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放滲透豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間
2.直接把機頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊
調(diào)味方法：
可天然風(fēng)味（不加調(diào)味料） 可牛奶調(diào)和 可食鹽調(diào)和（鹽味） 可白糖調(diào)和（甜味） 可蜂蜜調(diào)和
功效：
芝麻富含維生素a、e，以及鐵、鈣等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以護肝保心，護發(fā)嫩膚，此米糊最適合孕婦食用，不但可排除便秘之憂，更令寶寶毛發(fā)亮澤，皮膚光滑，是孕期的必食佳品
小米芝麻糊
用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將小米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放滲入滲出豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間
2.直接把機頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好小米芝麻糊
調(diào)味方法：
可天然風(fēng)味（不加調(diào)味料） 可牛奶調(diào)和 可食鹽調(diào)和（鹽味） 可白糖調(diào)和（甜味） 可蜂蜜調(diào)和
功效：
潤肺、烏發(fā)養(yǎng)顏、益智健腦
小米核桃米糊
用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片
制法：
1.將小米、核桃清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間
2.直接把機頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好小米核桃米糊
調(diào)味方法：
可天然風(fēng)味（不加調(diào)味料） 可牛奶調(diào)和 可食鹽調(diào)和（鹽味） 可白糖調(diào)和（甜味） 可蜂蜜調(diào)和
功效：
補血益氣、健身、補腦
