核桃仁是 很常見(jiàn)的，但是很少人把核桃仁來(lái)炒著吃，其實(shí)炒著吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高!核桃仁10克，炒香嚼食。 功效：有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。 　　蓯蓉羊腰粥 　　羊腰是大家都見(jiàn)過(guò)甚至是經(jīng)常吃的，但是如果把羊腰和蓯蓉混合來(lái)吃的話(huà)，對(duì)于男性朋友們補(bǔ)腎會(huì)更好!蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 功效：有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。 　　其實(shí)粥類(lèi)的食品不是只有女人喜歡吃，很多男人也應(yīng)該吃。很多女性朋友們都吃的是紅棗類(lèi)的粥，但是男性朋友們?nèi)绻匝a(bǔ)腎壯陽(yáng)的話(huà)，男性補(bǔ)腎的三款粥就是最好的選擇了!但是如果想要長(zhǎng)期飲用的話(huà)，小編建議大家向醫(yī)生咨詢(xún)一下!