也許你還在疑惑為什么膚色不夠好？秀發(fā)不夠有光澤？為什么即使在煦暖春日里，你還手腳冰涼？追根溯源，女人要學(xué)會(huì)以氣血由內(nèi)而外地滋養(yǎng)自己，才是正道。
女“色”——女人的健康晴雨表
在日常生活里，我們常常習(xí)慣用臉色來(lái)判斷一個(gè)人誰(shuí)健康或不健康，好朋友多日沒(méi)見(jiàn)，偶然街上遇見(jiàn)了，一方就會(huì)不由自主地來(lái)一句“哎呀，好久不見(jiàn)，你這氣色可真好呀。”
或者，“喲，怎么回事，臉色這么差，是昨晚沒(méi)睡好吧？”這樣的問(wèn)候語(yǔ)我們都不陌生。
的確，這習(xí)慣話沒(méi)錯(cuò)，它并不只是經(jīng)驗(yàn)性的約定俗成，從中醫(yī)理論上講這是非常有根據(jù)的。中醫(yī)認(rèn)為，人的氣色好是體內(nèi)臟腑氣血協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，所謂“有諸內(nèi)，必形于外”。
對(duì)于我們女性來(lái)說(shuō)，臉色更是直接反映女性身體健康程度的晴雨表。由于特有的生理進(jìn)程，女人的確生來(lái)事多，比如月經(jīng)、胎孕、哺乳、產(chǎn)育以及更年期的綜合影響，加上卵巢狀況、內(nèi)分泌等因素的干擾，更容易造成氣色上的變化多端，其源頭也是變幻莫測(cè)的，經(jīng)常讓很有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師也捉摸不透，費(fèi)盡心思。那么，我們總該有一般的檢查標(biāo)準(zhǔn)和辦法吧，尤其是基本的自診，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要和必要的，每位女性都應(yīng)該心里有本個(gè)人氣色賬，有個(gè)表格，每天給自己打打鉤。
對(duì)于女性而言，健康的氣色標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是紅黃隱顯，明潤(rùn)而有光澤。膚色偏白的，應(yīng)該在凈白里透出紅暈和光澤。膚色偏黃的，應(yīng)該在黃中透出金黃光澤，俗稱“飛黃”。當(dāng)然，隨著季節(jié)、氣候的變化或由于飲酒、勞動(dòng)、情緒或日曬等多方面因素的影響，總會(huì)引起臉色發(fā)生臨時(shí)性改變，也是正常的，稱為客色，不必大驚小怪。
不過(guò)很令人遺憾，大部分女性的氣色都不達(dá)標(biāo)，很多還呈現(xiàn)出中醫(yī)常說(shuō)的“病色”狀態(tài)。什么是病色？中醫(yī)講的病色是指青、赤、黃、白、黑這五大色，且各有主病，通俗點(diǎn)說(shuō)就是臉色青紫、臉色發(fā)紅、臉色發(fā)黃、臉色蒼白、臉色發(fā)黑，這些讓我們討厭的“病色”臉，會(huì)時(shí)不時(shí)就來(lái)偷襲我們的健康，令人防不勝防。這五大惡魔，到底泄露了我們女人哪些身體機(jī)密呢？
1.臉色蒼白
臉色蒼白有哪些病因
一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認(rèn)為，這種情況大多是虛寒癥或失血。面色蒼白而虛浮，多是氣虛。面色蒼白而枯槁，多為血虛。
呼吸系統(tǒng)狀況不佳的臉色也會(huì)發(fā)白，比如哮喘病患者，就長(zhǎng)期臉色發(fā)白。久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會(huì)臉色蒼白，面無(wú)血色。有貧血傾向的人，會(huì)因?yàn)檠t素不足而使臉色容易呈現(xiàn)白及萎黃之色。久居室內(nèi)、不曬太陽(yáng)的人也會(huì)讓人有臉如白紙的感覺(jué)。
臉色蒼白的注意事項(xiàng)
對(duì)這種情況，解決之道就不消說(shuō)了，虛則補(bǔ)之是硬道理。如果沒(méi)有特別的病癥表現(xiàn)，藥食同源，食補(bǔ)是最好的辦法。臉色蒼白的女性平時(shí)一定要多補(bǔ)充些堅(jiān)果、水果、豆類、魚(yú)肉、雞肉等食物，必要的話，就拿一些紅棗和枸杞當(dāng)零食吃也是很不錯(cuò)的方法。
2.臉色潮紅
臉色潮紅有哪些病因
中醫(yī)認(rèn)為，紅色多為熱癥。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。如果滿面通紅，多是實(shí)熱。而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。有些女性毛細(xì)血管擴(kuò)張性能差，臉上還會(huì)出現(xiàn)紅血絲，一絲絲縱橫交錯(cuò)，如蜘蛛網(wǎng)般，嚴(yán)重者會(huì)連成片狀，變成紅臉，這種皮膚薄而敏感，情緒激動(dòng)、溫度突然變化時(shí)臉色更紅。
那么對(duì)那種臉色長(zhǎng)期像塊紅布一樣的女性，要注意可能有心臟方面的疾病，因?yàn)樾呐K如果無(wú)法正常運(yùn)作，會(huì)造成內(nèi)熱分布不均而使得臉色容易潮紅，患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個(gè)紅撲撲的臉蛋，所以長(zhǎng)期面色發(fā)紅的人，需要特別注意心臟方面的健康問(wèn)題，需及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
臉色潮紅的注意事項(xiàng)
如果排除病理性因素，可以涂抹一些具有改善作用的化妝品，來(lái)改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。還要注意堅(jiān)決杜絕刺激性的食物，同時(shí)避免對(duì)面部的冷熱刺激。
3.臉色青紫
臉色青紫有哪些病因
關(guān)于面色青紫的病因，中醫(yī)認(rèn)為多為寒癥、痛癥和肝病。為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果血液中的還原血紅蛋白（一種沒(méi)有攜帶氧氣的血紅蛋白）增多、皮膚就會(huì)呈青紫色，醫(yī)學(xué)上稱為發(fā)紺發(fā)紺指血液中脫氧血紅蛋白增多，致皮膚和黏膜出現(xiàn)彌漫性紫色。常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導(dǎo)致血液中廢物過(guò)多等，也都會(huì)使臉色變?yōu)榍嘧稀?/p>
這種臉色的人，一般是源于這樣幾種狀況一是身體疲勞了?；蛘呤菈毫μ?。要不就是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，還有一種可能就是患病了，要抓緊去醫(yī)院檢查檢查。
臉色青紫的注意事項(xiàng)
如果是發(fā)紺，表示血液中缺氧，就需要改善你的心肺功能。如是寒癥，那就要趕緊“祛寒”，可多吃些牛羊狗肉、胡椒、生姜來(lái)激發(fā)熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來(lái)，臉色自然不再泛青。當(dāng)然，配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
4.臉色發(fā)黃
臉色發(fā)黃有哪些原因
作為女人，最討厭別人叫她“黃臉婆”，也千方百計(jì)地避免變成“黃臉婆”。這確實(shí)不是一個(gè)令人心情舒暢的詞，其實(shí)“黃臉婆”或者“黃臉公”，就是中醫(yī)里所說(shuō)的臉色發(fā)黃。中醫(yī)認(rèn)為面色發(fā)黃多因脾虛而水濕不化，或皮膚缺少氣血充養(yǎng)。
生活中，得了急性黃疸肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病的人，就會(huì)臉色發(fā)黃，甚至是蠟黃，主要是因?yàn)楦渭?xì)胞損害，或膽管阻塞使血液中膽紅素濃度超過(guò)正常范圍，滲入皮膚組織與黏膜而造成的。
還有一些人，在秋冬季，面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，原因很可能是吃了大量的南瓜、胡蘿卜導(dǎo)致了體內(nèi)胡蘿卜素異常增高。
臉色發(fā)黃的注意事項(xiàng)
對(duì)于偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是頭條。要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅(jiān)持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露。同時(shí)別忘了補(bǔ)脾和化濕，經(jīng)常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥，也就是先天性皮膚偏黃，那么就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧。經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素，得徹底改掉這個(gè)惡劣的生活習(xí)慣。
5.臉色發(fā)黑
臉色發(fā)黑有哪些病因
臉色發(fā)黑和腎臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)。腎臟具有過(guò)濾的功能，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的含量，內(nèi)分泌系統(tǒng)則調(diào)節(jié)一些人體色素的代謝，若出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)使一些代謝產(chǎn)物淤積在體內(nèi)，造成膚色黯黑。一開(kāi)始會(huì)在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢從臉部擴(kuò)散到全身。
中醫(yī)認(rèn)為臉色發(fā)黑多屬寒癥，虛癥，常見(jiàn)于腎虛和血淤，因此需用補(bǔ)腎藥物來(lái)治療。
臉色發(fā)黑的注意事項(xiàng)
這種情況的女性，平常要多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利于提高機(jī)體的免疫力。同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性，多攝取堿性的食物更為健康。
核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等都是補(bǔ)腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，能長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)身體。
