養(yǎng)生粥食譜大全及做法

時(shí)間：2021-08-10 作者：天堂蒜薹之歌 來源：茶文化
五谷養(yǎng)生粥
蕎麥、薏米、芡實(shí)、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓各適量。將除了紅棗、粳米以及桂圓的其他食材清洗干凈之后放入清水中浸泡2個(gè)小時(shí)；桂圓去除外殼備用；將所有的食材一起放入高壓鍋中，加入適量的清水大火熬煮；半小時(shí)后關(guān)火，然后繼續(xù)熬煮，連續(xù)3次就可以了；可以根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖。這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)腎的效果，并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用，經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥，女性的氣色會(huì)越來越好。

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