很多女性的身子虛弱，抵受不住冬季的寒冷。踏入立冬時(shí)節(jié)，女性朋友應(yīng)該多吃補(bǔ)氣血的食物，把握立冬這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期，做好御寒保暖的準(zhǔn)備工作喔。

　　想做一個(gè)氣血兩旺，由內(nèi)而外散發(fā)青春光澤的美人，那就必須“防患于未然”，抓緊機(jī)會(huì)，在冬天來臨之前，補(bǔ)好“氣血”。

　　其實(shí)，不少女生都會(huì)有輕微的貧血、氣虛、血虛的現(xiàn)象，而這往往會(huì)從臉色、體溫等多個(gè)方面表現(xiàn)出來。如果你經(jīng)常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。

　　其實(shí)，對于氣血不足的女生，立冬是最好改變體質(zhì)的機(jī)會(huì)。首先，可以多喝滋補(bǔ)的湯水，或者簡單地?zé)跻稽c(diǎn)當(dāng)歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯(cuò)的選擇。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補(bǔ)的紅肉。因?yàn)橥萌夂脱蛉獗旧砭陀醒a(bǔ)中益氣的功效，如果配上相應(yīng)的藥材，可以達(dá)到更好的食療效果，例如，兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥，慢火熟燉，做成美味的佳肴。

　　小編建議女性朋友還可以選擇多吃點(diǎn)紅棗、枸杞、芝麻等可以養(yǎng)血的零食。

　　雖然立冬是進(jìn)補(bǔ)的絕好時(shí)機(jī)，但是也要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)補(bǔ)。并且要時(shí)刻留意自己身體的變化。如果身體出現(xiàn)不適，要盡早停止過量進(jìn)補(bǔ)。