養(yǎng)生要趁早，尤其男人常年在外工作，奔波勞累，平日里需要好好保養(yǎng)自己的身體。那么三四十多歲男人適合喝什么養(yǎng)生茶呢？今天來分享一些中年男人必喝的養(yǎng)生茶，具體到用法用量，希望各位的身體能夠越來越好。

1、西洋參枸杞茶

搭配：

石斛2g、西洋參3g、麥冬6g、枸杞子3g、大棗5g。

制作方法：

開水溫浸10-15分鐘，可代茶飲，兩天喝一次即可。

功效作用：

石斛性微寒，味甘，歸胃，腎經(jīng)，可益胃生津，滋陰清熱。西洋參性涼，味甘辛，歸心，肺腎經(jīng)，可補氣養(yǎng)陰，清熱生津。麥冬性微寒，味甘微苦，歸心，肺胃經(jīng)，可養(yǎng)陰生津潤肺止咳。

2、枸杞茯苓茶

搭配：

茯苓10g、枸杞6g、少量紅茶。

制作方法：

將枸杞和茯苓一起研碎成粗狀碎末；在茶壺中沏入兩三種花茶；用沸水將其沖泡三分鐘便可飲用。

功效作用：

枸杞茯苓茶能夠補腎保健。枸杞子具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。茯苓具有健脾和胃、寧心安神的功效。

3、黑豆茶

搭配：

黑豆100g、蘇木10g、紅糖適量。

制作方法：

將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用；在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆；再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可。

功效作用：

《本草綱目》中記載，黑豆有緩解腰膝疼痛、補腎之效。但黑豆茶不易消化，消化功能較差，尿酸高、痛風的男人不宜過度飲用。

4、黃芪枸杞菊花茶

搭配：

黃芪25g、菊花15g、枸杞15g。

制作方法：

將3種花茶按次序放入茶壺中；在茶壺中沖入70-80度的熱水；蓋上蓋子，悶3-5分鐘過濾后飲用即可。

功效作用：

黃芪枸杞菊花茶能夠護肝潤肺。黃芪能夠補氣升陽，益衛(wèi)固表。菊花能夠清熱散風，養(yǎng)肝明目。

5、肉桂丹參保心茶

搭配：

肉桂3g、丹參20g、普洱茶10g。

制作方法：

先將沖洗普洱茶2遍，再次注入沸水后焗泡30分鐘，倒出茶液即可飲用，可反復焗泡3-4遍。

功效作用：

養(yǎng)血安神，涼血消腫，溫陽暖胃，活血化瘀。該茶味道芳香甘醇，對預防冠心病發(fā)作有較好的療效。

6、棗仁安神茶

搭配：

酸棗仁10g、桑葚子10g、黑靈芝10g。

制作方法：

全部材料洗凈，先用開水燙洗1遍，再次注入沸水，焗泡1小時后倒出茶液即可飲用，睡前1小時飲用。

功效作用：

補肝，寧心，斂汗，生津，安神助眠，對于失眠病人有一定的輔助治療功效。

中年男人必喝的養(yǎng)生茶除了上面所介紹的，還有茉莉花茶、菊花茶、金銀花茶、絞股藍茶、紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶、黑茶、老白茶等等，都能夠滿足三四十多歲男人的養(yǎng)生所需。