體內(nèi)的毒素都是在無時無刻累積的，不管是我們吃下什么食物，或者是與外物有什么接觸，都是會慢慢讓體內(nèi)毒素增多的，而一旦毒素累積到一定程度的話，肯定是會危害到我們身體的健康，所以在平時的時候，我們一定要做好排毒的工作。最近小編聽說了一個方法，那就是按摩腳底是可以起到排毒的效果哦，這個說法一聽，小編開始的時候還不相信，不過查看了一些相關(guān)資料之后，才發(fā)現(xiàn)是真的有這個效果。

　　為什么按摩腳底能夠起到排毒的效果

　　腳底有非常多的穴位，如果按摩腳底的話，就能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，讓身體分泌出來很多的激素。而所分泌出來的激素則有一種是叫做腎上腺素的，這種物質(zhì)是可以提高新陳代謝率，提高身體免疫功能的效果。另外當我們體內(nèi)的新陳代謝率提高的話，就會幫助我們把體內(nèi)的廢棄物給排掉，起到排毒的效果。

　　因為提高新陳代謝是促進體內(nèi)排毒的一個方法，所以當我們在按摩腳底之后，我們可以直接選擇喝一杯溫開水，這樣就會讓提高新陳代謝率跟促進血液循環(huán)的效果變得更好，所以想要通過腳底按摩來排毒的話，記得一定要喝一杯溫開水。

　　常見排毒方法

　　運動排汗法

　　排毒的方式有很多種，而對于身體來多，出汗也是排毒的一個方法，因為毒素會跟隨汗液從身體里面排出來。所以在平時的時候，我們可以選擇每天慢跑半個小時，讓身體出汗，從而起到排毒的效果。

　　泡澡排毒法

　　泡澡的話是可以幫助我們把累積在肌膚皮下的毒素通過浸泡的方式來排出，并且還會把殘留在身體里面的二氧化碳給排出去。另外當身體疲勞的時候，泡一個熱水澡還能夠起到緩解疲勞的效果。

　　常見排毒食療方

　　山藥蘿卜粥

　　材料：山藥300克、白蘿卜200克、大米150克。

　　做法：先把山藥去皮后洗凈切塊；白蘿卜洗凈后切塊再用鹽巴腌制10分鐘后洗凈；大米直接洗凈。鍋里倒入熱水，然后倒入3種材料后直接熬煮成粥即可。

　　蜂蜜檸檬水

　　材料：蜂蜜、檸檬。

　　做法：先把檸檬洗凈切片后放入杯中，然后倒入適量的涼白開，再慢慢倒入蜂蜜，記住在倒入蜂蜜的時候，要拿一根筷子慢慢的攪拌涼白開，然后緩緩倒入蜂蜜，這樣才能攪拌均勻。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）