早起按摩百會(huì)穴（頭部）

　　頭頂上有一個(gè)百會(huì)穴，經(jīng)常按摩不但具有安神補(bǔ)虛的作用，而且還可以健腦益智，增強(qiáng)記憶力。百會(huì)穴位于**頭頂最高處正中間（可以通過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn)來(lái)簡(jiǎn)易取此穴）。每天早起吃過(guò)早餐后，用拇指指腹輕輕按揉頭頂?shù)陌贂?huì)穴，每天30~50次。

　　睡前按摩涌泉穴（腳底）

　　腳底被譽(yù)為“人的第二心臟”，按摩腳底可以提高各臟器的功能，加快新陳代謝，促進(jìn)大腦的發(fā)育。每天晚上睡覺(jué)前，用拇指從腳心按揉至腳后跟，每天10次。其中，腳底上有一個(gè)涌泉穴（位于足掌心），經(jīng)常刺激它，對(duì)幫助保留記憶能起到非常好的作用。

　　增強(qiáng)記憶力吃什么好

　　玉米

　　作為粗糧食品，玉米絕對(duì)是最養(yǎng)腦的食物之一，因?yàn)槠渲泻胸S富的不飽和脂肪酸、谷氨酸，這些都對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝具有很大的幫助，因此常吃也可以起到很好的健腦的作用。

　　雞蛋

　　雞蛋廉價(jià)，但是卻是有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式。

　　魚(yú)類(lèi)

　　吃魚(yú)也可以讓你變聰明，這是因?yàn)轸~(yú)中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護(hù)腦血管作用的食物。

　　小米

　　多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來(lái)各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來(lái)的成果，據(jù)說(shuō)常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。

　　辣椒

　　很多人只知道辣椒是一種調(diào)味食品，事實(shí)上辣椒中也含有各種營(yíng)養(yǎng)成份，特別是其中的辣椒堿還具有促進(jìn)大腦血液循環(huán)的作用。