專家提示：女性必吃的九種食物職業(yè)女性飲食保健10個(gè)方法女性一生須注意的食物搭配法 生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中，下面的一些生活細(xì)節(jié)，會(huì)幫助你輕松度過每一天，在新世紀(jì)天天擁有好心情。

跳繩 每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多。

補(bǔ)腦維生素（維生素食品）b 對(duì)腦力勞動(dòng)者來說非常重要。如果睡眠（睡眠食品）質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素b9，增強(qiáng)記憶力。

不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性（女性食品）吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以一周不超過兩次為好。

多吃黑麥面包 黑麥面包富含纖維素（纖維素食品），可減低動(dòng)脈血壓（血壓食品），增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克對(duì)健康十分有益。

少穿高跟鞋 經(jīng)常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對(duì)健康有害無益。

來點(diǎn)巧克力 巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

按摩鼻尖 用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化（消化食品），不妨一試。 多在光線充足的環(huán)境 光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落;光線亮一點(diǎn)，有助于心情愉快。

定期健康檢查 不要等生病了才去醫(yī)院，平日的健康檢查不會(huì)太繁瑣，卻減少許多危險(xiǎn)，讓你省事又安心。

多聽老人言 快感冒時(shí)喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油（油食品）……這些老人家的偏方，醫(yī)學(xué)界繞了一大圈證實(shí)了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。

保持空氣濕潤 在空氣干燥的環(huán)境中，喉嚨易干澀發(fā)炎。如果室內(nèi)濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使?jié)M室清馨，要么就干脆購買加濕器為濕度加把勁。

餐后吃糖果 單獨(dú)吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅(qū)之不去，但是身體對(duì)糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐后吃一點(diǎn)糖果。

鐵（鐵食品）質(zhì)補(bǔ)血（補(bǔ)血食品） 想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質(zhì)，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時(shí)還要服維生素。