專治鼠標手的6式按摩法

　　搖腕關(guān)節(jié)

　　用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡，滑利關(guān)節(jié)。

　　按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡止痛。

　　按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡，活血止痛。

　　導致鼠標手的原因有哪些

　　職業(yè)因素

　　用腕過度勞動者，如計算機操作人員、扶拐杖走路的殘疾人，他們的手指及腕關(guān)節(jié)反復屈伸，容易患這種疾病。我們現(xiàn)在使用的鼠標，依然保持了四十多年前發(fā)明之初的基本外型，鼠標‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作時手腕背伸一定角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過此處的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應的癥狀。不單單是腕部，由于使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適。

　　局部因素

　　骨折、脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫會引起腕管容積減小或內(nèi)容物增大，容易壓迫神經(jīng)，引發(fā)疾病。但需要注意的是有一部分患腕管綜合征的患者病因尚不清楚。此外，一些懷孕婦女、風濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合征。