身體4處養(yǎng)生窩按對堪比吃補(bǔ)藥

時(shí)間:2022-10-04 作者:宇智波小高 來源:茶文化

  身體4處養(yǎng)生窩按對堪比吃補(bǔ)藥

  降壓安神窩:眼窩

  在眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。

  止咳利咽窩:頸窩

  位于喉結(jié)下方,胸骨上凹陷處。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降,發(fā)揮止咳平喘作用,一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

  降糖調(diào)血窩:耳后窩

  位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮,促進(jìn)胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳后窩還可調(diào)氣血,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩,慢慢吐氣,持續(xù)5秒再松手,如此反復(fù)按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。

  瀉火通便窩:腰窩

  位于腰部脊柱左右凹陷處,雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。

  自我按摩的注意事項(xiàng)

  取穴準(zhǔn)確

  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。

  用力恰當(dāng)

  因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚

  循序漸進(jìn)

  推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

  持之以恒

  無論用按摩來保健或治療慢**,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。


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