中醫(yī)拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認(rèn)可,重視養(yǎng)生的人經(jīng)常會(huì)去做這些項(xiàng)目,人們?cè)诠勿稹喂迺r(shí)很小心翼翼,怕皮膚會(huì)受到損失,而在按摩時(shí)卻無所顧忌,還認(rèn)為越痛越好,這就大錯(cuò)特錯(cuò),按摩不是越痛越好,也不是所有人都適合按摩。
按摩不是越痛越好
現(xiàn)代人工作生活緊張,經(jīng)常腰酸背痛,按摩漸漸成為受青睞的養(yǎng)生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松,可若是用力不當(dāng)或按摩師沒有掌握正確解剖學(xué)知識(shí),則很容易傷到身體。常見的按摩創(chuàng)傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經(jīng)損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折等。
踩背時(shí)更要注意。由于用腳比用手更難控制力度,在按摩師身體過重的情況下,易導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。骨質(zhì)疏松患者,由于骨骼較脆弱,不能承受過大壓力,按摩時(shí)要特別小心。曾有人出現(xiàn)過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。
另外,按摩不是越痛越好,有時(shí)反復(fù)按壓一個(gè)痛點(diǎn)可能令痛楚持續(xù)甚至惡化,因?yàn)檫@可能讓軟組織發(fā)炎,令其周圍部位的神經(jīng)受損。因按摩而傷及神經(jīng)的常見部位有:頸部兩側(cè)、腋下、手肘及膝蓋外側(cè),這些部位的神經(jīng)多夾在“皮包骨”的位置,沒有厚厚的肌肉保護(hù),易被按傷。神經(jīng)受損輕則會(huì)令肢體感到**,重則可導(dǎo)致肌肉無力、失去感覺。
可見,進(jìn)行按摩療法時(shí),要有規(guī)可循,不要任意妄為。
以下十類人不適宜推拿按摩:
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人;
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者(比如急性腳扭傷);
3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者;
4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者;
5、有嚴(yán)重心、腦、肺病患者;
6、有出血傾向的血液病患者;
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者;
8、妊娠3個(gè)月以上的孕婦;
9、有精神疾病,不能和醫(yī)生合作的患者;
10、各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。
此外,按摩也不宜飽腹,較好在飯后30分鐘后進(jìn)行。
從上面的文章我們知道,按摩不是越痛越好,如果按摩不正確也可能出現(xiàn)骨折、肌肉拉傷等情況,也不是所有人都能推拿按摩。