中醫(yī)教你按摩治療耳鳴
中醫(yī)通過按摩身體穴位可治療多種疾病,同樣,耳鳴也可以通過按摩來治療,那么,治療耳鳴要按什么穴位呢?
1、先用食指和大拇指輕柔按摩聽會(huì)穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊,張嘴時(shí)凹窩處)5分鐘左右,約350~400次。
2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。
3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,這樣重復(fù)捂耳30次。
4、之后用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然后從下至上按捏,這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感,共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指二個(gè)手指并攏,在肌肉最高處取穴)80次。
穴位按摩治療耳鳴的患者,可以每日早、晚分別按摩一次。此外,在耳鳴發(fā)作時(shí)如果能夠及時(shí)按摩,效果會(huì)更加明顯。如此患者能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,耳鳴現(xiàn)象一定能得到明顯的改善。
如果你還是不知道怎么按摩治療耳鳴,那么,你也可以找中醫(yī)幫你按摩,在按摩的時(shí)候我們自己也可以學(xué)習(xí)下,這樣以后就可以自己按摩了。
有效緩解耳鳴的護(hù)理方法:
1、避開噪音。在操作機(jī)器時(shí)戴耳塞會(huì)有幫助。
2、配戴助聽器。原因是大腦可以集中處理外部聲音而不去受內(nèi)在的耳鳴干擾。
3、不要使用興奮劑。咖啡因、煙堿和減充血藥會(huì)加重耳鳴。
4、增加背景音。音樂、風(fēng)扇或其他的背景聲音會(huì)轉(zhuǎn)移大腦注意力。
5、 行為療法。放松對(duì)減輕或控制耳鳴會(huì)有幫助。
6、藥物。在耳鳴影響睡眠、引起嚴(yán)重焦慮時(shí),鎮(zhèn)靜劑或抗抑郁藥會(huì)有效。
另外,耳鳴患者可以多吃些對(duì)耳鳴有益的食物,比如核桃、獼猴桃,不要吃辛辣刺激的食物,保證睡眠、規(guī)律生活。