一番刷洗完畢，請(qǐng)用力拍打揉搓你的贅肉部位，像揉面團(tuán)那樣，直到贅肉部位的皮膚變紅，因?yàn)檫@說(shuō)明你的脈絡(luò)已經(jīng)暢通。

　　這時(shí)，擦干你的身體。然后涂抹緊身霜至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種，一種號(hào)稱(chēng)是不需按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，比較容易吸收 另一種則需要按摩3-5分鐘，這類(lèi)緊身霜常為油膏狀，吸收時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些。不論哪一種都要適量取用，否則不僅是浪費(fèi)，而且要過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間你才能穿上衣服)。

　　出浴后，別忘了做緊身操 雙腳前后與側(cè)抬各50下。

　　注意

　　1、讓身體發(fā)熱的目的不是要燙熟上桌或是讓自己暈倒在浴室里。

　　2、不論是鹽、減肥皂還是緊身霜都要適量取用，過(guò)量使用，迅速瘦下去不是你的贅肉，而是你的錢(qián)包。

　　3、如果你正在節(jié)食，最好先別洗熱水澡，你會(huì)因體力不支而栽倒。