喝白茶已經(jīng)一種健康的生活習慣，但喝白茶養(yǎng)生并不是一蹴而就的事情，這需要長年累月的堅持才會有效果。

白茶宜常飲，不宜間斷，白茶保健功效是需要長飲才能體現(xiàn)出來的。

喝白茶潤秋燥

處暑過后，“秋燥”務除。不近煙火氣、自然天成、不炒不揉的白茶，最是潤而不燥，更能怡情雅性。喝熱白茶不刺激心率，不改變血流速度，同時茶中的營養(yǎng)成分還可補充進人體。

喝白茶祛濕氣

老白茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外。熱飲老白茶，茶湯的水分在體內(nèi)運化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內(nèi)的陽火，性質(zhì)溫和的老白茶，是最好的秋季茶飲。

喝白茶滋陰潤肺

中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，茶水中加入適量的蜂蜜，可以滋陰潤肺。

喝白茶調(diào)理腸胃

喝茶是日常較好的調(diào)理脾胃、清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內(nèi)堆積毒素。

秋冬養(yǎng)生，一口白茶入喉，可以說是十分的舒適。秋冬時節(jié)人體的陽氣削弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。

尤其老白茶茶性甘溫，滋養(yǎng)人體陽氣。這時泡上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。