墨子名翟，系我國 春秋戰(zhàn)國時(shí)代著名的 思想家、哲學(xué)家和政治 家，也是墨家的創(chuàng)始 人。他不但治學(xué)有術(shù)， 誨人有方，而且養(yǎng)生有 道，因此高壽92歲無 疾而終天年。

墨子在養(yǎng)生方面 提倡“遵五行”而生， “逆五行”而損的規(guī)律。 所謂“五行”，即金、木、 水、火、土。墨子在運(yùn)用 “五行論”時(shí)，首先從自我調(diào)息開始，要按“五行”運(yùn)氣，區(qū)分四時(shí)寒暑而用之：春噓明門木扶肝，夏至呵心火自閉。秋四定知金潤肺，腎吹唯要坎中安。三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化饗。有關(guān)墨子的行氣法，載于《云岌七簽》卷59中，通過此功練習(xí)，最終可達(dá)“閉氣不息”，神和形安，氣滿丹田，耳聰目明、祛除病邪，身強(qiáng)體健。

方法：仰面平臥，兩臂輕放體側(cè)，雙手握拳；不斷叩齒，待津液滿口，徐徐攪漱片刻緩緩?fù)萄?；繼而收縮鼻孔，做深呼吸，在吸至將滿未全滿之際，用口緩緩?fù)鲁?，每次吐氣在吐完與未吐完之時(shí)，將氣咽下；然后再縮鼻吸氣。按此法反復(fù)不斷，每次吸氣時(shí)伴隨提肛收腹，使體氣上升；而葉氣之時(shí)伴以鼓腹松肛，使內(nèi)氣下降，沉于小腹。如此練習(xí)一段時(shí)日，自有全身氣息自然鼓蕩的感覺。上述功法在每月1—15日練習(xí)呼氣時(shí)，意識要使氣從十個(gè)手指排出；而在每月 16~30日呼氣時(shí)，意識要從十個(gè)足趾通出。長久練習(xí)能促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)和氣血自然貫通，有利于養(yǎng)精蓄銳不可當(dāng)固守元神，外邪于機(jī)體之外。 (閻書春)