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如何自制中藥減肥茶
1、如何自制中藥減肥茶
健身降脂茶
材料:何首烏、丹參、澤瀉、綠茶。制法:煎煮前3味中藥,和綠茶一起泡飲。每天1劑,可以替代茶。功效:利濕活血,減肥消脂。高脂血癥、肥胖癥患者適用。
山楂菊花茶
材料:山楂片,決明子,菊花。制法:決明子搗碎,然后把三種原料放入杯中,每天1劑,可以代替茶。功效:清熱平肝,化淤消積。
車前草荷葉茶
材料:荷葉、車前草。制法:兩種中藥研末。每天早上起床后、每天晚上睡覺前空腹喝1袋,開水浸泡10至15分鐘,一次性飲完。一個月一個療程,服用一個療程后,兩個星期之內(nèi)不要費用。然后接著下一個療程。功效:利水消炎,減肥消脂。
枸杞茶
材料:枸杞子。制法:開水泡茶,每天1劑,早、晚各服一次。功效:滋腎肝,消脂肪。對肥胖癥患者有效。
山藥決明散
材料:山藥,決明子。制法:把山藥、決明子炒熟后研末。每次服5克,一日3次。功效:健脾補氣,去脂利水。
2、減肥茶的減肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因,都可以促進胃液分泌,并有助消化、消脂。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
3、減肥茶的副作用
抑制食欲類
通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長期大量服用可能造成營養(yǎng)不良。
脂肪吸收阻斷劑:有研究顯示,這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品都是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足。腹瀉。
碳水化合物吸收阻斷劑:有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收,以防止過量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。長期副作用不明。
哪種減肥茶比較好
1、普洱茶
首先我們要介紹的一種減肥茶就是普洱茶,普洱茶是一種純天然的茶葉,所以茶葉當(dāng)中的一些有效成分保存的比較完善,那么被人體吸收以后對于燃燒脂肪的作用就會達到最大化,只是普洱茶的味道有些苦,所以我們?nèi)绻淌懿涣诉@個苦味,可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿刍蛘呤顷惼?對于減肥都是會有一定的協(xié)助性作用。
2、中藥減肥茶
除了像普洱茶苦丁茶一類的純天然茶葉會有一定的減肥效果,另外像中藥減肥茶也是不錯的,由于它其中含有大量的中藥成分,所以說對于減肥就會起作用,減肥茶一般就是將中藥經(jīng)過一定的特殊處理濃縮到一個茶葉包內(nèi),然后用開水進行沖泡,一天兩次服用,一個月下來會看到一定的效果,只是,過程非常的緩慢,我們要有心理準(zhǔn)備。
什么情況不能喝減肥茶
1、潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,會誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
2、來例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由于茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經(jīng)期的前2-3天,不服用或減量為妥。
3、哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女,體態(tài)會隨著激素水平的改變,一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
